Composición de la patata

Aprende en el siguiente artículo todo sobre la papa, sus características botánicas, su composición y además conoce sencillas recetas caseras para aprovechar sus propiedades curativas.

La planta de patata, conocida también como papa, tiene dentro de su composición una importante cantidad de vitaminas y nutrientes, los cuales se encuentran principalmente en los tubérculos de esta planta.

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Qué es la papa o patata

El nombre científico de la papa o patata es Solanum tuberosum y se trata de uan planta herbácea que pertenece a la familia de las solanáceas.

La patata es originaria del altiplano del Perú y el noroeste de Bolivia y fue comenzada a cultivarse hace unos 8000 años. En els iglo XVI fue trasladada a Europa por conquistadores españoles.

La papa es una verdura cuyo cultivo se extendió por todo el mundo, siendo hoy uno de los principales alimentos del ser humano.

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¿Qué contiene la papa?

A continuación encontrarás uan detallada tabla nutricional de la papa  para saber por ejemplo cuantas calorías tiene una papa

Calorías

Descubre a continuación cuál es el valor nutritivo de la papa conociendo los valores de calorías, carbohidratos y otros componentes:

• Calorías: 77 calorías
• Carbohiratos: 19 g
• Almidón: 15 g
• Grasas: 0.1
• Proteínas: 2 g
• Agua: 75 g

Valor nutricional

Conoce a continuación valor nutritivo de la papa y aprende qué nutrientes tiene la papa beneficiosos para la salud:

• Vitaminas. La patata, también, es una fuente de varias vitaminas. Se destacan por su abundancia la vitamina B6 y C, las cuales se encuentran en una proporción cercana a los 0,3 y 8 mg por cada 100 gramos, respectivamente.
• Almidón. Los tubérculos de la patata, son ricos en almidón, el cual es el responsable de la mayor parte de la ingesta calórica de las personas.  La patata, es una importante fuente de calorías e hidratos de carbono, resultando ser un muy buen alimento.
• Sales minerales. La patata tiene dentro de su composición sales minerales. Se destacan el potasio, el sodio, magnesio y calcio, los cuales se encuentran en una proporción de 300, 5, 20 y 10 mg, por cada 100 gramos de tubérculo, respectivamente.
• Fibra. Los tubérculos de la patata, tienen fibra dentro de sus componentes, estas sustancias se encuentran entre el 1% y  3%. Debido a esto, la patata podría ayudar a realizar los procesos digestivos.
• Alcaloide. Las patatas que no se encuentran maduras, al igual que los brotes de esta planta contienen solanina, la cual es un alcaloide que puede resultar tóxico si es consumido en grandes cantidades.

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Recetas y remedios naturales con papa

Ahora que conoces el valor nutricional de la papa y sus componentes, aquí te comparto más información útil sobre la papa y algunas recetas y remedios caseros que te serán de gran utilidad:

• Propiedades medicinales de la papa:  ahora que conoces las calorías de la patata y sus otros valores nutricionales, aprende qué propiedades medicinales tiene además para tratar algunas afecciones.
• Mascarilla de limón y papa para el acné:  debido a que la papa posee una gran cantidad de agua, es una excelente opción para hidratar la piel afectada por el acné. Aprende esta poderosa receta y elimina el acné definitivamente.
• Mascarilla de papa para las arrugas: descubre todos los beneficios que puedes obtener de la papa con esta magnífica mascarilla para las arrugas.

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