Infusiones sin cafeína

Hola Fernando: Si padeces reflujo gástrico y necesitas dejar la cafeína, te diré que infusiones sin cafeína puedes consumir y cuáles deberías evitar por su alto contenido en cafeína. ¡Acompáñame!

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¿El té de hierbabuena tiene cafeína?

Es muy buena tu pregunta sobre si la hierbabuena tiene o no cafeína, ya que se ha creado todo un mito acerca de que todos los tés poseen este compuesto activo. Pero ¿Cuánto hay de cierto en esto?, ¿Es posible que existan infusiones que no contengan cafeína?.

Pues, claro que sí. Sobre la hierbabuena al igual que ocurre con muchas otras plantas medicinales, que son utilizadas para preparar infusiones, se cree erróneamente, que contiene cafeína. Esto no es así, el té de hierbabuena no tiene cafeína, del mismo modo que la gran mayoría de infusiones naturales. De allí que si te agrada la menta o hierbabuena, no hay inconveniente en que la consumas, dado que como ya te comenté, no contiene cafeína.

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Infusiones con cafeína que debes evitar

En realidad no es así, los tés que poseen cafeína al igual que el café son: los derivados de la Camelia Sinensis (té negro, té verde, té rojo, té blanco), guaraná, cacao, mate, etc.

Ahora bien, ¿cuáles son los efectos de la cafeína, que hacen que al menos en tu caso, su consumo esté contraindicado? Como puedes ver en el siguiente video, activa la secreción de jugos gástricos, entre otros efectos que encontrarás detallados:

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¿Cuáles son las infusiones sin cafeína?

Por lo que puedes observar, en general la mayoría de las plantas medicinales no poseen cafeína. Por ello si sufres de reflujo, una infusión como la hierbabuena es muy útil para tratar este trastorno naturalmente. No obstante, no es la única infusión que puedes tomar sin problema. En efecto, además de la menta o hierbabuena, se pueden preparar infusiones sin cafeína a partir de otras hierbas como el espino amarillo, el espino blanco y las que encontrarás a continuación, entre muchas otras más. ¡Que las disfrutes!

• De manzanilla. Tal es el caso de la infusión de manzanilla que no sólo es un excelente digestivo, sino que además es deliciosa. ¿No dejes de probarla! Te aseguro que te va a encantar.
• De cola de caballo. Otra alternativa a la infusión de hierbabuena, también libre de cafeína es el té de cola de caballo. En este caso se trata además de una planta con propiedades diuréticas.
• De boldo. En cualquier caso, si sufres de problemas gástricos, nada mejor que un reconfortante té de boldo que constituye una verdadera panacea para tu estómago y por supuesto, es totalmente libre de cafeína.
• De valeriana. Como podrás comprobar la lista de infusiones sin cafeína a las que puedes recurrir es interminable y todas tienen excelentes propiedades, en este caso no sólo como digestiva, sino también como sedante y antiinflamatoria.
• De diente de león. El té de diente de león es otra de esas maravillas que reune un sinfin de propiedades en una simple taza de infusión, sin un solo miligramo de cafeína.

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