Té de valeriana: cómo se prepara y cuáles son sus principios activos

Aprende en el siguiente artículo para qué sirve la valeriana en té, cuáles son sus beneficios, contraindicaciones conoce cómo se prepara y consume el té valeriana

Aprende en el siguiente artículo para qué sirve la valeriana en té, cuáles son sus beneficios, contraindicaciones conoce cómo se prepara y consume el té valeriana

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Para qué es buena la valeriana

La planta de valeriana, cuyo nombre científico es Valeriana officinalis, posee varias aplicaciones curativas, debidas a sus propiedades medicinales. Una de las formas de aprovechar éstas es mediante la preparación y consumo de infusiones.

Para la infusión  de valeriana se utilizan principalmente extractos de la raíz de valeriana, ya que es en esta parte, donde se concentran mayoritariamente sus aceites esenciales.

• Sedante: el té de valeriana es adecuado para problemas nerviosos como ansiedad y estrés. También se utiliza la valeriana para dormir ya que es tranquilizante, hipnótica y sedante del sistema nervioso.
• Antidepresivo natural: otros de los beneficios de la valeriana es que es muy recomendada para aquellos que posean cuadros leves a moderados de depresión.
• Antiinflamatorio y analgésico: la infusión de valeriana es muy recomendable para tratar dolores de cabeza del tipo cefalea y muscular.
• Trastornos digestivos: otra de las propiedades de la valeriana en infusión es que favorece la eliminación de gases y mejora la constipación o la inflamación del intestino.
  La valeriana presenta propiedades antiespasmódicas, aunque en pequeña medida. Sin embargo, su ingesta resulta ser muy útil para tratar cólicos estomacales y casos de diarrea.
• Heridas externas e inflamaciones: existen los usos de la valeriana externos también. El té de valeriana aplicado de forma tópica reduce el dolor y el ardor.
• Ansiedad: se recomienda la valeriana para la ansiedad ya que contribuye a equilibrar la presión arterial y las taquicardias.El consumo de infusiones de valeriana tiene efectos cardíacos positivos, ya que mejora sustancialmente la actividad del corazón. Debido a lo anterior es muy aconsejable beber infusiones de raíz de valeriana en caso de presentar arritmias cardíacas.

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Cómo preparar el té de valeriana

Ahora que sabes para qué es la valeriana aprende cómo preparar una infusión y aprovechar al máximo sus propiedades medicinales.

El té de valeriana es muy fácil de preparar:

1. Corta un trozo de raíz de valeriana en pequeños pedacitos
2. Coloca a hervir junto a un litro de agua
3. Una vez que hierba, deja reposar por unos 3 minutos y después se cuela

Para endulzar esta infusión se puede agregar una cucharadita de miel.

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Composición de la valeriana

La planta de valeriana, cuyo nombre científico es Valeriana officinalis, posee múltiples usos y aplicaciones curativas, los cuales se deben a sus propiedades medicinales. La composición química de la planta es la responsable de estas virtudes, por lo que es importante conocer sus componentes.

La valeriana posee aceites esenciales dentro de sus componentes. Estos aceites esenciales son muy variados en cuanto a su composición y se encuentran en una proporción aproximada entre 0.5 y 1.0 % de la planta. Abundan principalmente en la raíz de la misma y son ricos en canfeno y pineno. Además, se encuentran sustancias alcaloides dentro de su composición.

La valeriana posee ácido valérico y ácido isovalérico. Esta planta también aporta taninos, unas sustancias que son responsables de que la valeriana tenga propiedades antioxidantes.

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Remedios naturales con valeriana

Ya sabes la valeriana para qué sirve y cómo se prepara. Ahora te compartiré algunas variaciones para consumirla e información importante para que conozcas en profundidad como actúa esta planta:

• Cómo tomar la valeriana en polvo: además de consumirla hirviendo raíces, también puedes encontrar que la valeriana viene en polvo para ser consumida. Aprende aquí, cómo prepararla.
• Contraindicaciones de la valeriana: si bien esta hierba tiene muchas propiedades medicinales, existen algunas situaciones en las cuales no se recomienda su consumo debido a los efectos secundarios de la valeriana que pueden provocarse. Conoce cuáles son para consumirla responsablemente.
• Remedio de valeriana para la migraña: si sufres dolores intensos de cabeza, aquí encontrarás un sencillo remedio que te ayudará a tratarlo de forma natural y efectiva.

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