Alfalfa para adelgazar

La  alfalfa al igual que otras legumbres es considerada un alimento importante para bajar de peso, ya que contiene principios nutritivos que permiten lograr dicho objetivo. Incorporar alfalfa a una dieta para adelgazar, no sólo te permitirá reducir de peso sino también mejorar tu salud cardiovascular.

La alfalfa también conocida con el nombre científico Medicago sativa, es una legumbre que en un primer momento ha sido utilizado para alimentar el ganado.

Hoy en día, gracias a que se han investigado sus propiedades, la alfalfa o mielga también forma parte de las dietas para adelgazar y a las dietas para bajar el colesterol o triglicéridos.

Propiedades de la alfalfa para bajar de peso

• La alfalfa contiene fibra, la cual ayuda a depurar el organismo arrastrando las toxinas del cuerpo.
• La fibra también actúa brindando sensación de saciedad, ya que ésta adsorbe los jugos gástricos y dispara estímulos que se dirigen al cerebro estimulando el centro de la saciedad.
• Por su contenido en flavonoides, mejora la actividad celular acelerando el metabolismo lipídico.

Estas propiedades y beneficios permiten que la alfalfa forme parte de un menú de dieta para perder peso en forma natural.

Si bien la alfalfa es bien tolerada, su consumo se encuentra contraindicado en pacientes con lupus erimatoso. En ocasiones puede producir gases, alergia a alguno de sus componentes o diarrea.

Recuerda que es muy importante consultar a tu médico ante cualquier duda o inquietud.