Melocotón para adelgazar

Las frutas son alimentos ideales para incorporar a una dieta para adelgazar por diferentes razones. Tal es el caso del melocotón o durazno. Esta fruta contiene sustancias que aportan beneficios adelgazantes. En la presente nota te brindaré información sobre cómo actúa dicha fruta sobre la reducción de peso.

Al melocotón o durazno se lo conoce bajo el nombre científico de Prunus persica. Éste contiene principios nutritivos que brindan propiedades adelgazantes a todo aquel que necesite y quiera perder peso en forma natural.

Principios activos por cada 100 grs de fruta

• Calorías: 37 kilocalorías
• Agua: 86.2%
• Proteínas: 0.9%
• Hidratos de carbono: 9.1%
• Fibra: 1.9 %
• Grasas: 0%
• Minerales: Potasio, calcio, magnesio, fósforo, zinc, selenio.
• Vitaminas: A, Betacarotenos, C, D, E, Vitaminas del complejo B.

Muchos de estos componentes son los responsables para que puedas perder peso en forma natural, siempre y cuando lo consumas dentro de una dieta baja en calorías.

Propiedades del melocotón para bajar de peso

• Posee baja cantidad de calorías, lo cual permite que comas más con menos aporte calórico.
• Consumir durazno brinda sensación de saciedad, lo cual reduce el hambre y la ansiedad por la comida.
• Su contenido en fibra logra que depures y desintoxiques tu organismo de forma natural, eliminando toxinas y residuos que tu organismo no necesita.
• Su contenido en antioxidantes, mejora la actividad celular, aumentando la degradación de grasas para obtener energía.

Todas estas propiedades intrínsecas del melocotón permiten que lo consumas de diferentes maneras dentro de un tratamiento integral para adelgazar. Este tratamiento debe incluir dieta y actividad física diaria.