Ajonjolí para adelgazar
Sésamo para bajar de peso
Las semillas si bien aportan una buena cantidad de calorías, también es cierto que presentan múltiples beneficios a la hora de realizar un tratamiento para adelgazar. Esto se debe a los principios activos que contienen. Una de estas semillas es el sésamo o ajonjolí, el cual aporta componentes que permiten bajar de peso en forma natural.
El sésamo es una semilla a la cual también se la conoce vulgarmente como ajonjolí, la misma aporta beneficios para adelgazar, gracias a que contiene:
- Fibra soluble: lignanos, mucílagos.
- Fibra insoluble: celulosa, hemicelulosa.
- Ácidos grasos insaturados: omega 3 y omega 6.
- Antioxidantes: zinc, vitamina E y del grupo B.
- Otras sustancias como lecitina.
El sésamo cuyo nombre científico es Sesamum indicum, permite peder peso a través de los siguientes mecanismos
- Aumenta el peristaltismo intestinal, mejorando la depuración del organismo. Esto se logra gracias a su contenido en fibras insolubles.
- Brinda saciedad gracias a su contenido en mucílagos.
- Reduce la absorción de grasas a nivel intestinal, además de emulsionarlas.
- Aumenta la concentración de colesterol bueno o HDL a nivel hepático.
- Aumenta la combustión de grasas acumuladas, permitiendo que estas se dirijan a las células para su degradación y combustión para obtener energía.
A través de estos mecanismos las semillas de sésamo o ajonjolí actúan permitiendo reducir de peso y adelgazar en forma saludable.
Sólo debes tener presente no consumir grandes cantidades se semillas de sésamo, ya que aportan 598 calorías por cada 100 grs de semillas en crudo. Un puñado diario incorporado a yogures descremados, sopas, purés, etc, puede ayudar a perder peso.
Te puede interesar...
(Puntos: +34; votos: 42) 
Loading ...
Loading ...
20 Comentarios en “Ajonjolí para adelgazar”
Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios
como se prepara el anjonjoli para poder adelgazar
Me gusta:
78 
33
perdon como seprepara el alpister para bajar de peso
Me gusta:
14 
10
Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.
Me gusta:
3 
6
Buenos dias. El consumo del ajonjoli de por si te ayudara. incluyelo en tus alimentos, tambien particular mente yo hago un batido de lechoza con ajonjoli y linaza molida,y si gustas le añades un poco de miel o panela, es exelente.
Me gusta:
16 
2
en que tiempo se ven resultados si se baja de peso
Me gusta:
18 
8
por cuanto tiempo se toma y al llegar al peso ideal lo dejamos de tomar? o se puede continuar sin nigun problema?.
Me gusta:
14 
10
mira amiga muy facil pon a remojar un noche antes 1 chara de linasa y 2 de ajonjoli
al dia siguiente licualo con un vaso de agua y nada mas
Me gusta:
15 
8
bnas noches quisiera saber como se toma el ajojonli para adelgazar y por cuanto tiempo debo hacerlo….
Me gusta:
18 
10
como y que cantidad se deben tomar para bajar de peso
Me gusta:
15 
5
quiero saber como se prepara para adelgasar
Me gusta:
9 
5
coloca en un vaso con agua 2 cucharadas de linaza, 2 cucharadas de ajonjoli tostado y 2 ciruelas pasas a remojar en la noche, al dia siguente licuas eso y te lo tomas por desayuno. espero te sirva!
Me gusta:
7 
1
Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.
Me gusta:
1 
5
Me sorprende tu comentario chama ! Toda mi familia vienen consumienod leche de alpiste desde hace mas de 5 años y mas bien a ayudado para mantener un peso ideal y bajar el colesterol en forma rapida y segura. Yo baje 4 Kilos al primer mes de tomar leche de alpiste. Quien te ha dicho que es antihigienico??? Solo es para animales ??? Y la harna pan que tanto comemos, sabes que tambien esta hecha de plantas que comen los animales???
Me permito sugerirte que antes de poner un comentario asi, te involucres un poco mas e investigues. Yo personalmente tengo un record de mas de 50 personas que toman la leche de alpiste sin ningun problema. PILAS CHAMITA !!!
Me gusta:
17 
4
buenas noches quisiera saber como debo tomar el ajonjolí para adelgazar rápido y por cuanto tiempo y si debo hacer alguna dieta
Me gusta:
14 
2
buen dia quisiera saber como preparar el ajonjoli para tomarlo sufro de colesterol y trigliceridos alto siempre estoy en una eterna dieta nunca he usado el ajonjoli y para adelgazar
Me gusta:
4 
0
buenas tarde yo tomo el ajonjolí con la linasa en ayuna q tiempo debo tomarlo y cuantas veces al dia para adelgazar por favor. gracias
Debate caliente. ¿Qué opinas?
6 
3
Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.
Me gusta:
2 
7
me gustaria saber cual es la mejor forma de consumiir la semilla de sesamo blanco para bajar de peso espero sus respuesta
Me gusta:
2 
2
Es realmente lamentable y de pésimo gusto escribir comentarios como los anteriores con la pésima ortografía con que lo hacen.Si dependiese de mí no los publicaría.Dañan la vista.
Me gusta:
1 
3
El ajonjoli se debe comer crudo??
Gracias por su orientación.
Me gusta:
2 
2