La vitamina E también conocida como tocoferol, es una vitamina soluble en grasa que está ampliamente distribuída en la naturaleza. Entre los alimentos con vitamina E se encuentran las frutas, verduras, cereales integrales y semillas. Esta vitamina cumple funciones específicas dentro del organismo, para que este funcione correctamente.
Todas estas propiedades de la vitamina E, la convierten en una vitamina esencial para tener una vida saludable.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la dosis recomendada de vitamina E es de 30mg diarios.
Si bien la vitamina E posee muchas propiedades que brindan innumerables beneficios a la salud, no puedes consumirla sin control. Es importante tener en cuenta que la vitamina E al ser una vitamina liposoluble no se puede eliminar del organismo, por lo tanto su consumo excesivo puede derivar en una hipervitaminosis.
Son conocidas las propiedades de la vitamina E para proteger la salud cardiovascular, ya que esta ayuda a reducir ciertos factores de riesgo como la hipercolesterolemia. Pero además de estas propiedades, se ha estudiado que la vitamina E es una vitamina protectora de las células nerviosas.
Una investigación realizada en el Instituto Karolinska, en Estocolmo, Suecia, ha evaluado las propiedades neuroprotectoras de la vitamina E. De acuerdo con este estudio, aquellas personas que fueron estudiadas y que presentaban algún tipo de problema neuronal, como Alzheimer o deterioro cognitivo, se beneficiaron con la suplementación de cápsulas de vitamina E.
Al parecer, aquellas personas que sufrían de problemas cognitivos y/o Alzheimer presentaban menor concentración de vitamina E en sangre, y mayor estrés oxidativo, que favorecía el desarrollo de estas enfermedades.
Si bien existen ocho formas diferentes de vitamina E, el equilibrio entre ellas sería la clave para la protección de la neurodegeneración.
Si bien estos datos preliminares son muy interesantes y alentadores, será necesario seguir investigando para obtener todas las propiedades protectoras de las células nerviosas.
Recuerda que el consumo de vitamina E necesita la aprobación médica, ya que por tratarse de una vitamina liposoluble, su exceso se deposita en el organismo y puede ocasionar efectos secundarios y contraindicaciones.
Las vitaminas son esenciales para que cada célula y cada órgano funcionen en forma adecuada. En el caso específico de la vitamina E, tiene funciones específicas y presenta propiedades que, pueden beneficiar al tratamiento de ciertas enfermedades como el cáncer. Si te interesa todo lo referente a la lucha natural contra el cáncer, no debes dejar de leer esta información.
Con el afán de encontrar tratamientos naturales para diversas enfermedades como el cáncer, se investigan sustancias orgánicas, micro y macronutientes. El objetivo de estos tratamientos es paliar esta enfermedad con la menor cantidad de efectos adversos sobre el organismo. Uno de estas sustancias naturales que se ha estudiado y que tendría propiedades contra el cáncer, es la vitamina E.
Al parecer la vitamina E que incluyes en tu dieta a través de los alimentos reduciría el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer y ayudaría a su tratamiento. Existe una gran variedad de vitamina E y algunas de ellas aportarían beneficios para distinto tipos de cáncer. Estas formas
Las formas de vitamina E estudiadas, como la gamma y delta tocoferoles ayudarían a reducir el cáncer de colon, pulmón, mamas y próstata.
Esta clase de vitamina se encuentra en el aceite de canola, aceite de maíz, soya y nueces. Estas actuarían frenando el desarrollo de los tumores.
Si acostumbras a tomar suplementos de vitamina E, debes saber que aquellos que contienen alfa tocoferoles no son los adecuados para prevenir y tratar el cáncer. Si lo son los que contienen gamma y delta tocoferoles.
Recuerda que, siempre es necesario consultar al médico ante la inquietud de consumir un suplemento vitamínico, aún si sus beneficios son muchos.
Una combinación de vitamina E y extracto de cítricos mejoraría la salud cardíaca, con la consiguiente reducción de la probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares. Esta conclusión se obtuvo a partir de los resultados de un estudio abierto, realizado en Alemania.
Según un estudio abierto llevado a cabo en 5 hospitales alemanes, se obtuvo como resultado que la combinación de vitamina E y extracto de cítricos, que contiene flavonas, mejoraría la salud del corazón y además, reduciría la probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares. Esto se debería a que estas sustancias disminuirían la proteína C reactiva o PCR (marcador de riesgo cardiovascular)
Muestra
Resultados
Conclusión
Las vitaminas ayudan a tu organismo a estar sano, tanto por dentro como por fuera. Cada vez más la industria cosmética utiliza las propiedades de vitaminas y minerales para lucir un cutis juvenil y saludable. En este caso puntual, el aceite de vitamina E juega un rol muy importante en el cuidado de la piel.
De todas las vitaminas presentes en la naturaleza, hay algunas que favorecen el cuidado de la piel, como por ejemplo la vitamina A, la vitamina D y la vitamina E.
Modo de acción de la vitamina E para la piel
Por todas estas razones la vitamina E para la cara es considerada un regenerador celular por excelencia y se utiliza en recetas para el cuidado intensivo del cutis, para mantener sana la piel.
¿Quieres saber más sobre las propiedades de la vitamina E para tu piel? Pues entonces, no te pierdas este video que hemos preparado especialmente, en el que encontrarás para qué sirve la vitamina E en la piel.
Además, la vitamina E para el cabello es tan necesaria como para el cutis. ¿Te preguntas para qué sirve la vitamina E en el cabello?
Pues bien, entre otras cosas te será útil para:
Por otra parte, le devoverá el brillo natural a tus cabellos. Ténla en cuenta si quieres que tu pelo luzca sano y hermoso.
Los suplementos de vitamina E vienen generalmente en cápsulas. Las dosis recomendadas varían según la edad. Sin embargo, debes tener en cuenta, tal como ya te he comentado, que existen diferentes formas de estas vitaminas y no todas cumplen las mismas funciones.
Por tal razón, es preferible que consumas la vitamina E que necesitas a través de los alimentos y sea tu médico quien te indique la conveniencia o no de recurrir a los suplementos. No obstante, quizás te interese saber que entre las marcas más populares de suplementos de vitamina E se destacan las siguientes:
