Remedios para dormir bien
¿Te cuesta conciliar el sueño?, ¿te despiertas por la noche y no puedes volver a dormir?, ¿duermes poco y mal?, ¿necesitas dormir mejor?, ¿te gustaría dormir rápido y bien?. Si la respuesta a estos interrogantes es afirmativa, eres uno más de los millones de personas que cada noche padecen problemas de insomnio.
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Remedios caseros para el desvelo
¡A no desesperar! La solución puede ser más rápida y fácil de lo que imaginas. El tratamiento natural del insomnio, a partir de algunas de las mejores plantas medicinales para dormir, puede constituir el remedio casero que necesitas para acabar con tus noches de desvelo.
El Dr Antonio Vela, Profesor de Psiquiatría de la UAM y Responsable del Laboratorio del Sueño, afirma que se ha infravalorado la capacidad del sueño para procurar una mejor salud. Sin embargo, como señala el Dr Diego García Borreguero, Director del Instituto del Sueño, una de las posibilidades de tratamiento para el insomnio agudo es la utilización de plantas medicinales, que se expenden en farmacias.
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Remedios caseros para dormir rápido
Por su parte, la profesora Teresa Ortega, Vicepresidenta de INFINITO y profesora de la Facultad de Farmacia de la UCM destaca tres, entre la gran variedad de plantas medicinales que son especialmente útiles contra el insomnio. Estas son:
- Amapola de California: Tradicionalmente ha sido empleada como hipnótico suave y según señala Ortega sería eficaz para conciliar el sueño y mantenerlo durante la noche.
- Valeriana officinalis: Esta planta es conocida en todo el mundo. Su uso como sedante ya se ha popularizado, por lo que constituye una buena alternativa a tener en cuenta.
- Pasiflora o pasionaria: Otro tanto podría decirse de la pasiflora o pasionaria, habitualmente empleada como ansiolítico natural.
Como puedes ver, cada vez se recurre más a la utilización de plantas medicinales para prevenir y combatir el insomnio. Sin embargo, ten en cuenta que por más naturales que sean estas hierbas para dormir, tienen principios activos que tanto pueden irte de maravillas, como causarte complicaciones, por lo que no olvides consultar a tu médico, en la próxima visita.
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Más remedios para combatir el insomnio
¿Quieres más remedios caseros y naturales para combatir el insomnio? Pues entonces, intenta con los siguientes.
- De lechuga y tila. Dos plantas con excelentes propiedades para combatir el insomnio. Descubre como preparar este sencillo remedio casero y prepárate para dormir como un angelito.
- Infusión de tila. Una simple infusión de tila puede ser todo lo que necesitas para dejar de contar ovejitas cada vez que intentas conciliar el sueño. ¿Por qué no beber una taza antes de ir a dormir?
- Infusiones de melisa. También la melisa puede auxiliarte cuando de dormir se trata. Bebida en infusiones te aportará la calma que necesitas para vencer tu insomnio.
