Hola María José! Es complicado quizás determinar cuál es la mejor planta para dormir, ya que no todos los cuerpos reaccionan de la misma manera a los estímulos de los remedios caseros. Además, no todos los cuadros de insomnio son similares, ya que las causas (ansiedad, estrés, miedos, etc.) son muy diversas. Pero sí puedes escoger entre algunas de estas, que son totalmente naturales y muy empleadas por su efectividad en este sentido.
En primer lugar, la valeriana es una de las plantas más empleadas para dormir. Beberla en infusión puede ayudar con sus aceites esenciales, geniales para lograr estados sedantes, combatiendo además ansiedad, estrés y nervios.
Por otra parte, la pasiflora o flor de la pasión suele ser muy utilizada dentro de las plantas para dormir. Esta también cuenta con excelentes propiedades sedantes, ayudando a conciliar el sueño con su consumo.
También puedes recurrir a la tila. Esta es una planta con interesantes propiedades hipnóticas, resultando una gran inductora natural del sueño.
