PPC > Plantas medicinales > Propiedades > Adelgazantes > Propiedades del salvado de avena para adelgazar

Síguenos

Google+ Twitter Facebook RSS

Propiedades del salvado de avena para adelgazar

Integral, rico en fibra, con vitaminas y minerales

El salvado de avena es una de las grandes fuentes de fibra que existen. Es por esto que suele ser muy utilizado en diferentes dietas para perder peso. Sin ir más lejos, uno de los planes alimenticios más difundidos de los últimos tiempos como lo es la dieta Dukan, lo emplea desde su fase inicial. Si quieres conocer más acerca de las propiedades adelgazantes que tiene esta parte de la avena, no tienes más que consultar este artículo.


Estas son algunas de las propiedades del salvado de avena para perder peso:

  • Muy rico en fibra y en otros nutrientes: El salvado de avena cuenta con aproximadamente 15 gramos de fibra por cada 100 gramos de producto. Además, contiene tanto fibras solubles como insolubles. Adicionalmente, tiene vitaminas del grupo B, potasio, fósforo y magnesio, entre otros minerales.
  • Bajo en calorías: Si bien su función para perder peso es la de activar el movimiento intestinal, lo que se puede decir un depurativo contra el estreñimiento y que ayuda a absorber grasas, sus calorías no son un gran problema. Por cada 100 gramos de salvado de avena, son poco más de 200 kcal. Lo bueno es que, habitualmente, se emplean un par de cucharadas al día.
  • Puramente integral: El salvado de avena es justamente las capas exteriores del grano ya procesado. Es por esta razón que tiene tanta fibras y propiedades.
  • Fácil de usar: No existen demasiadas complicaciones a la hora de alimentarte con salvado de avena. Puedes usarlo para rebozar, para añadir a yogures y batidos o mezclar con cereales. También puedes emplearlo para preparar unas galletas.

Te puede interesar...

jejorge

Periodista. Bebedor empedernido de té verde y convencido de los remedios caseros.

Sígueme en Google+

¿Te ha sido útil esta entrada? NoSi (Puntos: +12; votos: 12)
Loading ... Loading ...

La misión de PPC y sus colaboradores es ayudarte a estar informado, NUNCA sustituir la consulta médica.



3 Comentarios en “Propiedades del salvado de avena para adelgazar”

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en Plantas Para Curar - Propiedades y usos de las plantas medicinales
2012-12-20 13:12:26

soy diabetico puedo tomar avena

Me gusta: Thumb up 4 Thumb down 0

 
2012-12-27 06:34:24

me gusto mucho las recetas para bajar el colesterol son buenisim

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2012-12-27 15:00:43

yo tomo avena,yme encuentro mejor tenia poblemas con defecar

ahora no tengo poblema,estoy muy contento,un saludo

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 

Comenta en Google+


Suscribete al boletin ¡Es Gratis!



¿Qué usas como laxante?

Ver resultados

Loading ... Loading ...

Suscribete al boletin ¡Es Gratis!