¿Las vitaminas ayudan a engordar?

Hola Verónica: Para aumentar de peso, es necesario hacer una dieta en la cual incluyas alimentos ricos en hidratos de carbono, sobre todo harinas.

Además puedes aumentar el valor calórico de las comidas agregando ciertos alimentos como :

• Quesos de todo tipo.
• Mantequilla.
• Margarina.
• Aceites.
• Agregar leche en lugar de agua.
• Leche en polvo.
• Crema de leche.
• Huevo.
• Azúcar.
• Mermeladas o dulces en general.
• Fiambres.
• Frutas secas y desecadas.
• Cereales.
• Levadura de cerveza.
• Harinas en general.

Por ejemplo, si preparas puré de patatas, agrégale mantequilla, queso rallado y leche entera.  Estos alimentos aumentan el contenido de calorías de diferentes preparaciones.

En cuanto al agregado de vitaminas, éstas por sí solas harán que aumentes tú o tu hijo de peso, sólo y sólo si tuviesen algún tipo de deficiencia vitamínica. Si llevan a cabo una dieta completa que incluya carnes, vegetales, frutas, cereales, legumbres y los alimentos mencionados con anterioridad, no es necesario que tomen vitaminas.

Igualmente como los requerimientos vitaminicos son diferentes según la edad, sólo el médico debe indicar que vitaminas tomar.

Ten presente que la contextura física es hereditaria y si tu eres delgada, tu niño tiene altas probabilidades de serlo. Recuerda que ante cualquier duda que tengas sobre tu peso o el de tu hijo, debes recurrir al médico.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.