Cómo tomar la valeriana en polvo o en raíz

Hola Margarita: La valeriana es una planta que si bien se la asocia directamente con los trastornos del sueño, también puede tratar otras afecciones relacionadas con la ansiedad y el estrés psicológico. Si por alguna razón no puedes conseguir la hierba, es importante que sepas que también puedes tomarla en polvo o en raíz, sólo necesitas saber cómo.

Antes de informarte cómo tomar la valeriana en polvo o en raíz, es necesario que sepas que si estás tomando antidepresivos y/o ansiolíticos esta planta puede interaccionar con dichos medicamentos potenciando sus efectos. Por ello antes de tomar la planta de valeriana debes consultar con el médico. Además ten presente que los antidepresivos no se pueden dejar de tomar de un momento a otro porque pueden ocasionar efectos adversos.

Existen diferentes maneras de consumir valeriana en forma natural, ya sea a partir de sus hojas, raíz, extracto fluido o extracto seco. A partir de esta diversidad de formas se pueden obtener todos sus beneficios. Si sólo puedes conseguir valeriana en polvo o en raíz, se sugiere consumir 1 cucharada de polvo o 15 gramos de raíz en un litro de agua hirviendo. Dejar reposar toda la noche y beber 2 tazas al día.

No olvides consultar con tu médico antes de consumir la planta de valeriana.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.