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Ciruelo para adelgazar

Ciruela para perder peso

La ciruela o ciruelo es una fruta que contiene dentro de sus principios nutritivos sustancias que permiten adelgazar. El ciruelo debe su color característico a uno de estos compuestos nutritivos, las antocianinas. Estas son antioxidantes responsables de la pérdida de peso.


El ciruelo o ciruela, también conocido bajo el nombre científico de Prunus, es una fruta con ciertas propiedades medicinales, dentro de las cuales se pueden mencionar las propiedades adelgazantes.

Beneficios de las ciruelas para perder peso

  • Efecto laxante, gracias a su contenido en fibra, sorbitol (tipo de azúcar), y sustancias derivadas de hifroxifenilxantina. Este último componente estimula la actividad de los músculos del colon.
  • Gracias al efecto anteriormente descrito se eliminan toxinas y residuos que el cuerpo no necesita.
  • La fibra de la ciruela reduce la absorción de grasas y azúcar, por lo tanto disminuye su concentración en sangre, limitando la fijación de grasa en el tejido adiposo.
  • La ciruela contiene 45 kilocalorías por cada 100 gramos, esto permite incluirlas en una dieta para adelgazar.
  • Además la ciruela contiene vitamina C, A, E, estas sustancias antioxidantes aumentan la liberación de ácidos grasos del tejido adiposo y son derivadas a las células para su combustión y obtención de energía.

El ciruelo o ciruela es una fruta ideal para incorporar en una dieta para adelgazar. Esta puede ser consumida en forma entera, en zumos, licuados o en distintas preparaciones naturales para bajar de peso.

Recuerda que además de la dieta para adelgazar, la actividad física juega un rol muy importante en la reducción de peso.

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mpcandela

Lcda en Nutrición. Amante de la vida sana y los remedios caseros.

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