Calorías de la chía

Hola Paola: La chía es una semilla que posee muchos nutrientes, y a partir de estos principios activos se calculan las calorías de dicho cereal. De acuerdo al valor calórico y la cantidad de chía que consumas, se puede decir si está engorda o no.

La chía es una semilla que posee alrededor de 440.2 calorías/100 gr. de semillas de chía. Si bien su aporte calórico puede ser elevado, los nutrientes que posee son de alto valor biológico, ya que contiene ácidos grasos omega 3, omega 6, proteínas, fibra, vitaminas y minerales que actúan como antioxidantes naturales.

Las semillas de chía son alimentos muy nutritivos y funcionales para tratar diferentes patologías como hipercolesterolemia, hipertrigliceridemia, diabetes y sobrepeso.

Dentro de una dieta para adelgazar se puede incluir no más de 2 cucharaditas de chía . Con estas semillas se pueden elaborar diferentes preparaciones e incluso se pueden añadir molidas a yogures, zumos, licuados, sopas, etc.

En una dieta para perder peso se pueden incluir todo tipo de alimentos naturales, lo importante a tener en cuenta es la cantidad. Las semillas de chía pueden ayudarte a depurar y desintoxicar el organismo.

Recuerda que la alimentación y el ejercicio físico son muy importantes para perder peso.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.