Para qué sirve la vitamina B
Función de la vitamina B
Conocer qué es la vitamina B es importante, como así también, saber en qué alimentos se encuentra. Pero para completar la información sobre este complejo vitamínico, es necesario tener en claro, para qué sirve y cuál es su función.
El Complejo de vitaminas B, está compuesto por 8 vitaminas, éstas cumplen funciones que influyen sobre el desarrollo normal del organismo.
Si bien se habla de complejo de vitaminas, cada una de estas vitaminas B lleva a cabo una función específica.
¿Para qué sirve la vitamina B?
Vitamina B1 o Tiamina
- Regula funciones nerviosas y cardíacas.
Vitamina B2 o Riboflavina
- Actúa sobre el metabolismo de hidratos de carbono, grasas y proteínas.
- Participa en el transporte de oxígeno.
Vitamina B3 o Niacina
- Mantiene la integridad de la célula.
- Forma neurotransmisores.
- Forma parte de la síntesis de hormonas sexuales, tiroxina e insulina.
Vitamina B5 o Ácido Pantoténico
- Interviene en el metabolismo energético.
- Sintetiza hormonas antiestrés.
- Forma anticuerpos.
Vitamina B6 o Piridoxina
- Ayuda a asimilar adecuadamente proteínas, grasas e hidratos de carbono.
- Es necesaria para la formación de glóbulos rojos.
Vitamina B8 o Biotina
- Interviene en el metabolismo de las grasas. Interviene en la formación de glucosa a partir de hidratos y grasas.
Vitamina B9 o Ácido fólico
- Participa en la síntesis de ADN y proteínas que componen los cromosomas.
Vitamina B12 o Cianocobalamina
- Interviene en la síntesis de ADN y ARN.
- Sintetiza nucleoproteínas, proteínas, glóbulos rojos.
- Mejora el funcionamiento del sistema nervioso.
Como verás cada una de las vitaminas agrupadas dentro del complejo B, cumplen una función específica, especial y única. Por ello su déficit puede acarrear graves problemas de salud.
Recuerda que si tienes dudas sobre este u otros temas de salud, debes consultar a tu médico.
Vitamina B6 o piridoxina
Entre las vitaminas del complejo b, la vitamina b6, también conocida bajo el nombre de piridoxina cumple funciones esenciales dentro del...
Útil:
Aprende más:
- Encuentra más información sobre las vitaminas en Funciones de las vitaminas o Vitamina B
- Creo que te interesará buscar por vitaminas hidrosolubles y vitaminas solubles en agua
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hola como estan amigos humildes o malos,etc. por favor hablen mas de las vitaminas okei aples
hola tengo paralis facial desde hace 6 meses quiesiera saber si me pueden contestar que veneficio dan las vitaminas b 12 y si tengo alguna posibilidad de recuperarme. La paralisis me vino a raiz de un quiste que tenia en el oido al que me pudieron sacar mediante cirugia hace 3 meses . Desde ya muchas gracias. Rosana
ME GUSTARIA SABER SI LA VITAMINA B12 ENGORDA
cual es la mejor vitamina para estar en salud y tener el cuerpo en forma
Entonces Si tomo el complejo B, me ayuda con el crecimiento osea mi estatura , por que ademas hago estiramientos al entrenar en futbol, si me ayuda a crecer? por que mido alrederor de 1.58
que tan importante es la vitamina b y cual especificamente es útil para la neuropatia, ciatica