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Para qué sirve la vitamina B

Función de la vitamina B

Conocer qué es la vitamina B es importante, como así también, saber en qué alimentos se encuentra. Pero para completar la información sobre este complejo vitamínico, es necesario tener en claro, para qué sirve y cuál es su función.

Complejo de vitaminas B

El Complejo de vitaminas B, está compuesto por 8 vitaminas, éstas cumplen funciones que influyen sobre el desarrollo normal del organismo.

Si bien se habla de complejo de vitaminas, cada una de estas vitaminas B lleva a cabo una función específica.

¿Para qué sirve la vitamina B?

Vitamina B1 o Tiamina

  • Regula funciones nerviosas y cardíacas.

Vitamina B2 o Riboflavina

  • Actúa sobre el metabolismo de hidratos de carbono, grasas y proteínas.
  • Participa en el transporte de oxígeno.

Vitamina B3 o Niacina

  • Mantiene la integridad de la célula.
  • Forma neurotransmisores.
  • Forma parte de la síntesis de hormonas sexuales, tiroxina e insulina.

Vitamina B5 o Ácido Pantoténico

  • Interviene en el metabolismo energético.
  • Sintetiza hormonas antiestrés.
  • Forma anticuerpos.

Vitamina B6 o Piridoxina

  • Ayuda a asimilar adecuadamente proteínas, grasas e hidratos de carbono.
  • Es necesaria para la formación de glóbulos rojos.

Vitamina B8 o Biotina

  • Interviene en el metabolismo de las grasas. Interviene en la formación de glucosa a partir de hidratos y grasas.

Vitamina B9 o Ácido fólico

  • Participa en la síntesis de ADN y proteínas que componen los cromosomas.

Vitamina B12 o Cianocobalamina

  • Interviene en la síntesis de ADN y ARN.
  • Sintetiza nucleoproteínas, proteínas, glóbulos rojos.
  • Mejora el funcionamiento del sistema nervioso.

Como verás cada una de las vitaminas agrupadas dentro del complejo B, cumplen una función específica, especial y única. Por ello su déficit puede acarrear graves problemas de salud.

Recuerda que si tienes dudas sobre este u otros temas de salud, debes consultar a tu médico.

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mpcandela

Amante de la vida sana, los remedios naturales, la cocina saludable y las plantas medicinales. En toda Innatia encontrarás sugerencias, tips, trucos, remedios naturales y dietas que no sólo te ayudarán a adelgazar, sino también a tener una vida más saludable.

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8 Comentarios en “Para qué sirve la vitamina B”

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2010-09-15 17:34:05

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2011-10-22 22:23:00

hola como estan amigos humildes o malos,etc. por favor hablen mas de las vitaminas okei aples

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2011-12-13 20:47:40

hola tengo paralis facial desde hace 6 meses quiesiera saber si me pueden contestar que veneficio dan las vitaminas b 12 y si tengo alguna posibilidad de recuperarme. La paralisis me vino a raiz de un quiste que tenia en el oido al que me pudieron sacar mediante cirugia hace 3 meses . Desde ya muchas gracias. Rosana

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2012-03-07 04:00:45

ME GUSTARIA SABER SI LA VITAMINA B12 ENGORDA

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2012-09-04 16:42:28

cual es la mejor vitamina para estar en salud y tener el cuerpo en forma

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2012-10-14 03:06:08

Entonces Si tomo el complejo B, me ayuda con el crecimiento osea mi estatura , por que ademas hago estiramientos al entrenar en futbol, si me ayuda a crecer? por que mido alrederor de 1.58

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2012-12-04 22:02:17

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2014-01-17 16:33:48

Osteporosis con artritis que puedo tomar

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