Batido de avena y piña contra el colesterol

Licuado de avena y manzana para el colesterol alto

jejorge 26/07/2010 Foto: amy_b

Una de las mejores maneras de luchar contra el colesterol alto es modificando determinados hábitos alimenticios. Es que, al fin y al cabo, lo que termina incrementando los niveles de colesterol malo en sangre es la comida, tan simple como eso. Pero, a su vez, algunas de las cosas que comemos además tienen un don a favor: no sólo son saludables, sino que además ayudan a combatir la hipercolesterolemia por sus propiedades. La piña y la avena forman parte de este grupo y siempre son sabrosas en un rico batido o licuado.

Ingredientes:

Unas rebanadas de piña o ananá
Tres cucharadas de avena
Medio plátano
Un poco de agua o leche vegetal

Preparación:

Toma el vaso de la batidora y allí coloca las rebanadas de piña junto a la avena (la instantánea), el plátano y también el agua o la leche vegetal. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea y toma en el desayuno.

Este licuado es una auténtica “bomba de fibra”, algo genial para arrastrar el colesterol y otras toxinas de tu organismo y eliminarlo vía heces. Verás lo bien que te puede sentar consumiéndolo a diario todas las mañanas. Incluso puedes añadir alguna otra fruta más de tu preferencia a la preparación sin ningún tipo de problemas.