PPC > Vitaminas > Vitamina E > Vitamina E o tocoferol

Síguenos

Google+ Twitter Facebook RSS

Vitamina E o tocoferol

Las vitaminas E

Dentro del grupo de vitaminas, la vitamina E o tocoferol es considerada una sustancia antioxidante. Ésta cumple funciones específicas dentro del organismo, formando parte de la hemoglobina que se encuentra en los glóbulos rojos.


La vitamina E es una vitamina conocida bajo el nombre de tocoferol. La misma posee características propias como:

  • Es liposoluble es decir soluble en grasa.
  • Es antioxidante, es decir que reduce la formación de radicales libres y por ende, la incidencia de enfermedades cardiovasculares.
  • Existen diferentes formas: alfa, beta, gamma y delta. Dentro de estas variedades, la forma alfa es la más activa.
  • Se absorbe a partir de la acción de los ácidos biliares y enzimas pancreáticas.

La vitamina E cumple diferentes funciones dentro del organismo relacionadas con sus características propias:

  • Es antioxidante.
  • Mantiene el sistema inmune.
  • Retrasa la aparición de cataratas.
  • Mantiene la integridad de la membrana neuronal.
  • Evita la formación de coágulos.
  • Favorece la formación de elastina y colágeno.

El tocoferol se encuentra principalmente en los aceites vegetales como: aceite de girasol, aceite de maíz, aceite de soya, aceite de sésamo, entre otros. Además se la puede hallar en los frutos secos: almendras, nueces, avellanas, etc.

El requerimiento diario de vitamina E es de 15 mg, si este valor es superado se puede producir hipervitaminosis. En cambio si el requerimiento no es cubierto diariamente se produce un déficit que puede perjudicar la salud.

Conocer más sobre las vitaminas, como la vitamina E, es importante para estar saludable y tener una mejor calidad de vida.

Recuerda que si consumes suplementos dietarios, estos deben ser controlados por un médico ya que pueden acarrear problemas derivados de un exceso de vitaminas.

Te puede interesar...

mpcandela

Lcda en Nutrición. Amante de la vida sana y los remedios caseros.

Sígueme en Google+

¿Te ha sido útil esta entrada? NoSi (Puntos: +13; votos: 13)
Loading ... Loading ...


2 Comentarios en “Vitamina E o tocoferol”

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en Plantas Para Curar - Propiedades y usos de las plantas medicinales
2011-10-20 16:06:59

la vitamina e es el que puede prevenir el envejisimiento

Me gusta: Thumb up 2 Thumb down 0

 
2012-11-26 16:12:48

Yo estoy tomando vitamina e pero es de 400mg. es la única que venden en todo lo que he leído dice que hay que tomar menos cantidad,donde se compra ???

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 

Comenta en Google+


Suscribete al boletin ¡Es Gratis!



¿Qué propiedades de la milenrama quieres aprovechar al cultivarla en tu huerto?

Ver resultados

Loading ... Loading ...

Suscribete al boletin ¡Es Gratis!