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Propiedades de la naranja para aumentar las defensas

Beneficios de la naranja para mejorar la inmunidad

La naranja es un cítrico que además de tener un sabor dulce y agradable, posee diferentes propiedades medicinales. Dentro de las cuales se puede mencionar la propiedad de aumentar las defensas y mejorar la inmunidad. Estos beneficios terapéuticos se obtienen gracias a ciertos nutrientes especiales.


La naranja es una fruta cítrica que logra aumentar las defensas del organismo, esta propiedad se obtiene gracias a su contenido en vitamina C.

Por cada 100 grs de naranja se aportan 48.5 mg. de vitamina C (cubre alrededor del 80% de los requerimientos diarios necesarios para un adulto promedio).

Beneficios de la naranja para mejorar la inmunidad

  • Aumenta la fagocitosis de sustancias extrañas al organismo.
  • Mejora la actividad de los leucocitos macrófagos, células que destruyen cuerpos patógenos.
  • Aumenta la resistencia a la aparición de enfermedades.
  • Reduce el estrés oxidativo y por ende, reduce la aparición de enfermedades degenerativas como el cáncer.
  • Aumenta la síntesis de anticuerpos.

Todos estos beneficios se obtienen consumiendo naranja diariamente. Si por alguna razón sufres de gastritis o inflamación intestinal, puedes optar por consumir zumo de naranja recién exprimido diluído en agua.

Para probar tolerancia, primero debes consumir 75% agua y 25% zumo de naranja, después 50% agua, 50% zumo de naranja y por último probar bebiendo 75% de zumo de naranja y 25% agua. Si lo tolerases correctamente puedes probar tomar el zumo de naranja 100% natural.

Recuerda que a través de los alimentos es posible aumentar las defensas y así enfrentar la aparición de agentes que puedan generar enfermedad.

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mpcandela

Lcda en Nutrición. Amante de la vida sana y los remedios caseros.

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5 Comentarios en “Propiedades de la naranja para aumentar las defensas”

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2010-09-22 15:46:14

esta bueno saber de las vitamina y todos los que contiene la maranja consumo mucho

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2010-11-26 17:03:04

es bueno saber que, además de ser deliciosa, la naranja posee propiedades en beneficio de la salud. Muchas gracias por compartir la información.

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2011-08-20 03:46:53

estoy con bronconeumania, es bueno tomar vitaminas c de 1 o 2 gramos ??

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2011-11-03 22:16:06

Hola, tengo tiroiditis de hashimoto y no se si los alimentos que elevan las defensas son perjudiciales para este tipo de tiroiditis. gracias

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2016-11-02 21:31:30

hola quisiera me aconsejara que debo tomar para la a ya que tyengo dolores desde la cadera y la pantorrilla gracias

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