Llantén para adelgazar
¿El llantén sirve para adelgazar? El llantén es una planta, cuyas semillas son apropiadas para incluir en un tratamiento dietoterápico para adelgazar. Esto se debe a sustancias específicas que contiene dentro de su composición química. Descubre en este artículo, todo lo que necesitas saber de esta planta, para incluirla en tu dieta. ¡Acompáñame!
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¿Qué es el llantén?
Si quieres perder peso, en esta nota sabrás por qué el llantén puede ayudarte a lograrlo. El llantén es una planta, también conocida por su nombre científico como Ispágula, Psylliium o Plantago ovata. Lo cierto es que las semillas de llantén son ideales para complementar una dieta para adelgazar, debido a ciertos compuestos que contienen. Dentro de estos compuestos se pueden mencionar:
- Mucílagos.
- Polisacáridos como celulosa.
En cualquier caso, estos principios activos actuarían sobre la pérdida de peso por diferentes mecanismos de acción.
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¿Para qué sirve el llantén?
En efecto, el llantén sirve para adelgazar. De hecho, los beneficios del llantén para bajar de peso se derivan de dichos componentes y son los siguientes:
- Los mucílagos actúan absorbiendo agua, lo que aumenta el bolo alimenticio y estimula el centro de la saciedad a nivel del estómago. Por tal razón, reduce el hambre. Al comer menos, sin duda, adelgazarás más.
- Por otra parte, tanto los mucílagos como la celulosa actúan estimulando la motilidad intestinal, eliminando residuos y toxinas del cuerpo. Esto cumple una función depurativa que te ayudará a lograr un vientre plano.
De esta forma, las propiedades del llantén para adelgazar son innegables.
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¿Cómo tomar el llantén?
El llantén es un suplemento ideal para adelgazar. Sin embargo, necesitas saber cómo consumirlo. Pues bien, el llantén se puede incluir en agua, zumos, licuados o sopas. Si quieres perder peso naturalmente, realiza una dieta equilibrada suplementada con productos naturales como el llantén.
No obstante, recuerda que si padeces de colon irritable, su utilización debe ser controlada por un médico.
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Otras plantas saciantes y depurativas
Además del llantén, existen otras plantas que comparten estas dos propiedades tan útiles para adelgazar. A continuación, encontrarás algunas de las más utilizadas a tal fin.
- Fibra de glucomanano. Estas fibras obtenidas de una planta de origen oriental, conocida como Konjac, también es una gran esponja de agua, lo que le da poderes saciantes y facilitadores de la evacuación intestinal. Pruébala y compruébalo por tí mism@.
- Alga fucus. Las algas, en este caso el alga fucus, son otra de las especies que te aportan inmejorables beneficios para bajar de peso, gracias a sus propiedades depurativas y eliminadoras del hambre. No dejes de incluir algas en tu dieta.
- Planta de borraja. Por último, la planta de borraja, muy rica en mucílagos es ideal para incluir en cualquier dieta adelgazante, para disfrutar de sus efectos saciantes y aceleradores del tránsito intestinal. Descubre cómo consumirla.
