Remedios naturales contra el insomnio

Hola Orlando: Quién no ha sufrido de insomnio alguna vez, pero si este se mantiene en el tiempo puede provocar problemas en la vida cotidiana. Para evitar que esto ocurra que mejor que conocer y poner en práctica, ciertos remedios naturales y caseros para lograr dormir bien.

Antes de darte a conocer diferentes remedios caseros contra el insomnio, quiero aclararte que estos no reemplazan al tratamiento médico, sino que lo complementan. Sólo el médico puede reducir la medicación que estás tomando o darte el alta, ya que exclusivamente él conoce con exactitud la causa o las causas que estén produciéndote insomnio.

Teniendo en cuenta esta aclaración es importante que conozcas que, además de las plantas tradicionales como por ejemplo tilo, valeriana y pasiflora hay otros remedios naturales que pueden ayudarte a dormir bien.

Popularmente un vaso de leche tibia antes de ir a dormir ayuda a conciliar el sueño más rápido. Por otra parte beber una infusión de flores de naranjo 30 minutos antes de acostarse puede lograr un efecto relajante contra el insomnio.

Otras de las plantas medicinales que pueden ayudarte es la hierbabuena o menta, la cual a través de su infusión mejora el sueño. Asimismo el té de romero y toronjil también puede actuar contra el insomnio.

Además de estos remedios naturales a base de plantas medicinales, también puedes realizar un baño de inmersión tibio, en el cual puedes añadir una cucharada de sal gruesa marina y 15 gotas de lavanda. Este baño puede ayudarte a relajarte, conciliar el sueño y dormir bueno.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.