Ingredientes:
Preparación:
Coloca el salvado, la avena, la linaza y la chía en un recipiente. Agrega la taza de agua hirviendo, mezcla bien y deja reposar durante cinco minutos, aproximadamente. Añade una pizca de canela para saborizar y también endulzante al gusto.
Ahora no tendrás más que tomar cada mañana, en ayunas, este mix de fibras. No sólo es genial para el desayuno, sino que verás que activará tu digestión gracias a la fibra desde la primera hora. Claro está, puedes cambiar el agua por leche y también puedes probar con más remedios para el estreñimiento si es que este no te ha dado el resultado esperado.