Mix de fibras contra el estreñimiento

Sin duda alguna, las fibras son de lo mejor que existe a la hora de combatir el estreñimiento. Es que son las más indicadas a la hora de activar el peristaltismo intestinal y así posibilitar la evacuación de una manera más fluida. Puedes probar con este mix de fibras para mejorar el tránsito, donde se da una combinación muy buena para lograrlo.

Ingredientes:

• Una cucharada de salvado de trigo
• Una cucharada de avena
• Una cucharada de semillas de lino o linaza molidas
• Una cucharada de semillas de chía
• Una taza de agua hirviendo
• Una pizca de canela
• Endulzante permitido al gusto

Preparación:

Coloca el salvado, la avena, la linaza y la chía en un recipiente. Agrega la taza de agua hirviendo, mezcla bien y deja reposar durante cinco minutos, aproximadamente. Añade una pizca de canela para saborizar y también endulzante al gusto.

Ahora no tendrás más que tomar cada mañana, en ayunas, este mix de fibras. No sólo es genial para el desayuno, sino que verás que activará tu digestión gracias a la fibra desde la primera hora. Claro está, puedes cambiar el agua por leche y también puedes probar con más remedios para el estreñimiento si es que este no te ha dado el resultado esperado.