Limón para adelgazar
El l limón es una fruta cítrica muy utilizada dentro de la medicina naturista por su diversidad de propiedades para mantenerse saludable. Dentro de esos beneficios se considera al limón una fruta que permite adelgazar en forma natural. En esta nota te brindaré información acerca de cómo ayuda el limón a bajar de peso.
El limón es un cítrico muy popular cuyo nombre científico es Citrus limonum, que posee múltiples propiedades medicinales tales como combatir resfriados, proteger las encías, combatir el acné, entre otras. Además de todos estos beneficios, el limón es una de las frutas que no debe faltar dentro de una dieta para adelgazar.
Composición química del limón por cada 100 grs de fruta
- Calorías: 29
- Agua: 89 grs
- Proteínas: 0.6 grs
- Grasas: 0.6 grs
- Hidratos de carbono: 8.1 grs
- Fibra: 0.3 grs
- Sodio: 2 mg.
- Calcio: 26 mg.
- Vitamina A: 29 ug.
- Vitamina C: 53 mg.
Teniendo en cuenta esta información nutricional es posible decir que el limón se puede consumir para perder peso por diferentes motivos.
- Es un antioxidante natural, ya que contiene una alta cantidad de vitamina C, la cual permite un mejor funcionamiento celular, permitiendo una mejor metabolización de las grasas.
- Tiene una muy baja cantidad de calorías.
- Contiene un alto porcentaje de agua, lo cual brinda mayor sensación de saciedad y estimula el trabajo renal.
- Contiene un bajo porcentaje de sodio, por cuanto no favorece la retención de líquidos.
- Actúa estimulando el peristaltismo intestinal, por cuanto ayuda a eliminar toxinas del cuerpo.
Los beneficios que aporta el limón para adelgazar, son tales que se ha diseñado una dieta en la cual el limón es el protagonista central. Por ello si deseas o necesitas perder peso, puedes incorporar limón a tu dieta habitual y beneficiarte con todas sus propiedades adelgazantes.
Ten presente que en ocasiones el consumo de limón puede estar contraindicado.
