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Efectos adversos del consumo de spirulina

¿Cuál es la dosis apropiada de spirulina que se puede consumir?

Consulta sobre la spirulina y la cantidad
La spirulina puede dar nerviosismo interno, o embotamiento de la cabeza.
Hace una semana que tomo spirulina, dos tabletas en el desayuno y dos en la comida, y me siento con estos síntomas que he nombrado.
Tengo hipertensión e hígado graso. Además estoy haciendo una dieta controlada por el médico.
Enviada por Montserrat Gutierrez

Hola Montserrat: La spirulina es un planta que puede presentar ciertos efectos adversos, especialmente si no se consume la dosis apropiada. Por ello, es muy importante saber si los síntomas que presentan están relacionados o no con la cantidad de spirulina que ingieres.

La dosis sugerida de consumo de la spirulina, en forma de cápsulas o tabletas es de:

  • 1 a 2 tabletas antes de cada comida principal, si se consume para perder peso.
  • 1 cápsula después de cada comida si estás realizando una dieta vegetariana, o necesitas aumentar el consumo de proteínas.

Pero aún consumiendo las cantidades sugeridas, la spirulina puede provocar ciertos efectos adversos como por ejemplo: dolor de cabeza, irritabilidad, falta de concentración, diarrea, vómitos, dolor muscular, aumento de la sudoración. Debido a que algunos de estos síntomas son los que tú mencionas, es importante que dejes de tomarla y consultes con tu médico, para tratar de averiguar cuál puede ser la causa que esté generando estos síntomas.

En ocasiones la spirulina interacciona con otros suplementos o medicamentos. Quizá alguno de los medicamentos que estés tomando, interaccione negativamente con la spirulina, o talvez los síntomas que presentas estén relacionados con el aumento del metabolismo que esta alga provoca en el cuerpo. Por ello, para saber exactamente que está sucediendo es necesario que consultes a tu médico.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.

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mpcandela

Lcda en Nutrición. Amante de la vida sana y los remedios caseros.

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3 Comentarios en “Efectos adversos del consumo de spirulina”

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2011-10-17 17:32:56

tengo 80 años estoy cosumiendo omega con spirulina y soy impertensa deseo saber q malo o q bueno es consumirla gracias

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2012-05-22 15:12:10

hola buenos dias tengo 28 años y estoy tomando spirulina me la recomendaron para bajar de peso pero siento a veces como mucha hambre y otras como acides. quisiera me puedan informar como tomarla para tener los resultados de reduccion de peso que necesito por favor. muchas gracias

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2013-03-25 20:40:02

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¡Muchas gracias! 🙂

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