Chía para bajar el colesterol
Chía para reducir el colesterol
Las semillas de chía, poseen numerosas propiedades medicinales, dentro de la cuales se pueden mencionar las propiedades para bajar o reducir el colesterol del organismo. Esto beneficia a aquellas personas que padecen de algún tipo de hipercolesterolemia o deben reducir factores de riesgo para prevenir cardiopatías.
La chía es una semilla proveniente de la planta herbácea Salvia hispánica, originaria de América. La semilla de chía está compuesta por principios activos importantes para mantener sano el sistema cardiovascular. Su composición química permite establecer cual es el basamento científico para determinar las propiedades hipocolesteromiantes que posee.
Composición química por porción de semillas de chía (25 grs)
- Calorías: 115
- Proteínas: 4.7 grs
- Lipidos totales: 8.4 grs
- Ácidos grasos insaturados: 4.6 grs
- Ácidos grasos saturados: 0.7 grs
- Colesterol: 0 mg.
- Fibra: 4.5 grs
- Minerales: Zinc, magnesio, manganeso, hierro, calcio, fósforo. No posee sodio.
- Vitaminas: Vitamina A, niacina, tiamina, riboflavina.
¿Por qué la chía posee propiedades para reducir el colesterol?
- Posee antioxidantes, sobre todo uno llamado quercetín, el cual impide la oxidación del colesterol malo o LDL.
- Tanto el ácido cafeico como el ácido clorogénico frenan la acción de los radicales libres, mejorando la actividad celular.
- Contiene un alto porcentaje de ácidos grasos omega 3, los que ayudan a aumentar la síntesis de colesterol HDL o bueno.
- Su alta concentración de fibra en forma de mucílago, permite que la chía absorba agua, de manera tal que retenga el exceso de grasas y evite su absorción, eliminándolas del organismo.
Estos son los beneficios que presentan las semillas de chía para bajar el colesterol y prevenir enfermedades tales como cardiopatías.
Te puede interesar...
- Composición de la chía
- Alpiste para el colesterol
- Linaza para adelgazar
- Cebada para bajar el colesterol
- Achicoria para adelgazar
(Puntos: +1; votos: 1) 
Loading ...Suscríbete al feed de comentarios Trackback URI
Loading ...
Hola tengo colecterol malo , quisiera saber como se toma “Chia” y cuantas veses al dia, gracias
hola soy una persona que subro del colesterol alto lotengo 487 sufro tambien de la presion alta de una ulcera y hernia hiatal que plantas son buenas para estas enfermedades
Buenas tardes
Quisiera me orientaran sobre la Linaza. Me la han recomendado para bajar los niveles del colesterol.
Me sugieren tomar en 1 vaso de jugo o agua una cucharada de semillas pulverisadas de Linaza.
En que tipos de establecimiento se puede ubicar las semillas de Chias, y cómo es la ingesta diaria
Si quieren saber todo lo que hay que saber sobre la semilla de Chía y donde adquirirla, visitar:
http://www.chiasa2f.es
Esta es una empresa española especialziada en la semilla y productos basadas en ellas.
Saludos
hola soy ipertensa nerviosa y tuve problema tuve colesterol alto y un medico me aconcejo consumir semilla de chia hoy te puedo decir el resultado es maravilloso
Hola Silvia:
Que bueno, nos alegra que así sea.
Consumiendo alimentos naturales la calidad de vida mejora.
Un saludo.
como deben consumirse las semillas de chia para eliminar el colesterol