Chía para bajar el colesterol
Chía para reducir el colesterol
Las semillas de chía, poseen numerosas propiedades medicinales, dentro de la cuales se pueden mencionar las propiedades para bajar o reducir el colesterol del organismo. Esto beneficia a aquellas personas que padecen de algún tipo de hipercolesterolemia o deben reducir factores de riesgo para prevenir cardiopatías.
La chía es una semilla proveniente de la planta herbácea Salvia hispánica, originaria de América. La semilla de chía está compuesta por principios activos importantes para mantener sano el sistema cardiovascular. Su composición química permite establecer cual es el basamento científico para determinar las propiedades hipocolesteromiantes que posee.
Composición química por porción de semillas de chía (25 grs)
- Calorías: 115
- Proteínas: 4.7 grs
- Lipidos totales: 8.4 grs
- Ácidos grasos insaturados: 4.6 grs
- Ácidos grasos saturados: 0.7 grs
- Colesterol: 0 mg.
- Fibra: 4.5 grs
- Minerales: Zinc, magnesio, manganeso, hierro, calcio, fósforo. No posee sodio.
- Vitaminas: Vitamina A, niacina, tiamina, riboflavina.
¿Por qué la chía posee propiedades para reducir el colesterol?
- Posee antioxidantes, sobre todo uno llamado quercetín, el cual impide la oxidación del colesterol malo o LDL.
- Tanto el ácido cafeico como el ácido clorogénico frenan la acción de los radicales libres, mejorando la actividad celular.
- Contiene un alto porcentaje de ácidos grasos omega 3, los que ayudan a aumentar la síntesis de colesterol HDL o bueno.
- Su alta concentración de fibra en forma de mucílago, permite que la chía absorba agua, de manera tal que retenga el exceso de grasas y evite su absorción, eliminándolas del organismo.
Estos son los beneficios que presentan las semillas de chía para bajar el colesterol y prevenir enfermedades tales como cardiopatías.
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19 Comentarios en “Chía para bajar el colesterol”
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Hola tengo colecterol malo , quisiera saber como se toma «Chia» y cuantas veses al dia, gracias
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podes consumirlo con agua, vertes semillas de chia en agua y esperas un poco y vas a notar que cada vez se espesa mas, y se forma ese llamado mucilago, podes consumirlo con agua, pero tambien podes combinarlo con cafe, o te, o simplemente solo la semilla, tenes que consumir 10 grs al dia para que sea totalmente efectiva
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hola soy una persona que subro del colesterol alto lotengo 487 sufro tambien de la presion alta de una ulcera y hernia hiatal que plantas son buenas para estas enfermedades
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Buenas tardes
Quisiera me orientaran sobre la Linaza. Me la han recomendado para bajar los niveles del colesterol.
Me sugieren tomar en 1 vaso de jugo o agua una cucharada de semillas pulverisadas de Linaza.
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En que tipos de establecimiento se puede ubicar las semillas de Chias, y cómo es la ingesta diaria
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Si quieren saber todo lo que hay que saber sobre la semilla de Chía y donde adquirirla, visitar:
www.chiasa2f.es
Esta es una empresa española especialziada en la semilla y productos basadas en ellas.
Saludos
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hola soy ipertensa nerviosa y tuve problema tuve colesterol alto y un medico me aconcejo consumir semilla de chia hoy te puedo decir el resultado es maravilloso
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Hola Silvia:
Que bueno, nos alegra que así sea.
Consumiendo alimentos naturales la calidad de vida mejora.
Un saludo.
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como deben consumirse las semillas de chia para eliminar el colesterol
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Quisiera me orientaran sobre a chia, tengo el corazòn grande, tengo Miocardiopatia Dilatada, el colesterol alto y trigliceridos empece a tomar la semilla de Chia pero mi pregunta es le puede afectar a mi cora`zòn grande porque sugun dicen regenera los tejidos alguien me podria informar disculpen mi ignorancia. Gracias
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Hola Martha:
No hay nada que disculpar, todos aprendemos de todos y nadie posee conocimientos absolutos sobre todos los temas. Así que tu comentario es muy bienvenido.
La semilla de chía es una alimento antioxidante por excelencia. Contiene fibra, potasio, selenio, calcio, omega 3, fósforo, magnesio, etc. Todos nutrientes importantes para mantener saludable el corazón.
Los ácidos grasos omega 3 ayuda a aquellas personas que sufren de enfermedades cardíacas a reducir el riesgo de arritmias cardíacas, mejora la circulación de la sangre e inhibe la formación de coagulos sanguíneos.
Por todas estas razones la semilla de chía puede ser incluído dentro de una dieta adecuada para cardiopatías.
No dudes en consultar al médico sobre este alimento.
Espero haberte sido útil.
Un saludo.
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Hola, queria preguntarle que cantidad diaria de semilla de chia hay que consumir, tengo colesterol alto y trigleridos tambien.
Muchas grcias.
Maria
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quisiera saber de que forma y cantidades hay que consaumir semillas de chia para bajar el colesterol. gracias
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como se tomay que cantidad, cuantas veces
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Bueno yo se q se deja remojando un dia antes, 5 cucharadas de chia al dia siguiente haces agua de limon en una cantidad igual y la mezclas con poca azucar o conseguir stevia q es para endulzar, le pones hielo al gusto y listo, a consumir, refrescarse y sanarse, saludos
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Hola Amigos:
Tengo el colesterol en 280 y a pesar de evitar los alimentos que lo provocan y hacer gimnasia, no consigo bajarlo de 250…..
He empezado a consumir semillas y/o harina de Chía, pero realmente no se cuanto debo tomar por día para tener un efectivo resultado.-
Agradecería de vuestra parte me aconsejen si la harina de Chia es mas efectiva que la semilla y la cantidad diaria.
Desde ya muy agradecido
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en cto tiempot baja el colesterol tomando 1 cucharada x dia
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Hoy mi medico me recomendo una cucharadita por dia , en el yogur , en la comida,en un postre ,donde o como sea 1 cucharadita diaria espero que les sirva
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