Hola Liliana: Si bien puede haber muchas causas por las cuales hayas aumentando de peso, el hipotiroidismo ayuda a que este proceso se agudice, ya que tu metabolismo se hace más lento.
Para tratar de contrarrestar esta situación es necesario que realices un tratamiento integral, el cual conste de:
Una dieta baja en calorías y apropiada para hipotiroidismo y diabetes
En la cual se restringa el consumo de azúcares, harinas blancas, grasas saturadas y alimentos considerados bociógenos. En esta dieta se puede incluir infusiones que puedan ayudarte a bajar de peso y controloar tu hipotiroidismo, como son el té de fucus, té de cóleo (Coleus Forskohlii) y té de hipérico o hierba de San Juan.
Además de estás infusiones puedes beber zumos o licuados que te pueden ayudar a adelgazar, sin olvidar de tener en cuenta que los alimentos con que los prepares contienen azúcares que deben ser contabilizados para controlar tu diabetes.
Medicamentos
Es importante el consumo de los medicamentos indicados por el médico, ya sea levotiroxina como hipoglucemiantes orales y/o medicamentos antihipertensivos.
Actividad física
La actividad física juega un rol muy importante porque no sólo moviliza el tejido graso y aumenta el metabolismo, sino también ayuda a reducir la ansiedad y el cuadro depresivo. Al realizar ejercicio físico se liberan hormonas llamadas endorfinas o del placer. No es necesario ir todos los días a un gimnasio, se puede comenzar caminando diariamente 30 a 40 minutos y luego poner en práctica un deporte o rutina de ejercicios físicos que te agraden. Lo importnate es comenzar a movilizarse. Tanto tu cuerpo como tu ánimo te lo agradecerán.
Recuerda que las dietas siempre son individuales y que todo tratamiento para hipotiroidismo, diabetes y obesidad deben ser controlados por un médico.
Espero haberte ayudado.
Un saludo.
