Puedo adelgazar en la lactancia con alpiste

• María del Pilar Cancela
• hace 3 años

¿Quieres consumir leche de alpiste para adelgazar? Si estás en la lactancia quizás debas leer este artículo antes de hacerlo.

Lee también: Efectos secundarios del aloe vera

Leche de alpiste durante la lactancia

En efecto, si quieres adelgazar consumiendo leche de alpiste durante la lactancia, es importante que tengas en cuenta los efectos que ésta puede producir en tu bebé. De hecho, cuando amamantas ciertos componentes de los alimentos que consumes, pasan a la leche materna y por lo tanto, a tu niño.

Lo cierto es que la leche de alpiste es un alimento del cual no existen investigaciones que determinen su efecto sobre la lactancia materna y el bebé. Debido a esto no se aconseja su consumo, ya que podría ocasionar algún tipo de efecto adverso en el niño.

Por otra parte, es importante aclarar que la leche de alpiste elaborada a base de ciertas semillas podrían contener fibra silica, sustancia que consumida en exceso produciría cáncer de esófago. Por esta razón es necesario ser prudente y evitar el consumo de leche de alpiste durante la lactancia.

Si quieres adelgazar mientras estás amantando, lo puedes lograr llevando a cabo una dieta equilibrada junto a ejercicio físico. Ten presente que mientras tu bebé tome el pecho, tu organismo gasta más energía y por lo tanto, puedes perder peso más rápido. Puedes mirar este video donde encontrarás consejos para lograrlo, sin poner en riesgo tu salud, ni la de tu bebé.

Lee también: Alpiste para consumo humano: para que sirve y cómo prepararlo

Otras plantas contraindicadas en la lactancia

A decir verdad, la mayoría de las plantas medicinales están contraindicadas en la lactancia, del mismo modo que su consumo no es seguro en niños pequeños. Ten en cuenta que todo lo que tu consumes pasa a tu leche, ya sea a partir de sus principios activos como de determinados sabores que pueden causar, en el mejor de los casos, el rechazo del bebé. Te comparto más información sobre un para de ellas:

• Flor de jamaica. Una de ellas es la flor de Jamaica y si bien no hay estudios que aseguren sus efectos, no cabe correr riesgos si de la salud de tu pequeño se trata, por lo que lo más recomendable es que te abstengas de consumirla en cualquiera de sus formas.
• Infusiones de alcachofa. En cambio, en el caso de la alcachofa, sí se sabe que su consumo es inconveniente mientras amamantas a tu bebé. En principio, por los principios amargos que posee que podrían alterar el sabor de la leche, pero también por otros efectos no deseables para el crecimiento y desarrollo saludable de tu bebé.

Lee también: ¿Cómo diferenciar el alpiste apto para consumo humano?

Plantas que estimulan la lactancia

Si bien hay muchas plantas que como el alpiste están contraindicadas en la lactancia, existen otras que no sólo no están contraindicadas, sino que además, estimulan la producción de leche. ¿Te gustaría conocerlas? Pues si es así, a continuación, encontrarás más información sobre las más importantes.

• Infusión de semillas de fenogreco. Una de las plantas galactógenas, –así se llaman las plantas que estimulan la producción de leche– es el fenogreco que puedes consumir en una infusión, elaborada a partir de la decocción de sus semillas.
• Hinojo en infusión. Otra opción es el hinojo. Seguramente, te interesará saber que incluso la UNICEF, avala el consumo de su infusión para aumentar la producción de leche. También puedes incluir hinojo en tus comidas, con el mismo fin.
• Semillas de sésamo.  Por último, las semillas de sésamo son muy ricas en calcio y otros nutrientes que enriquecerán tu leche, lo que redundará en beneficios para el crecimiento de tu bebé. Simplemente, incluye semillas de sésamo en tus recetas, panes y batidos.