Sésamo para la lactancia
Consulta
Hola, en estos momentos estoy amamantando mi bebé. No tiene ni un mes de nacido y la leche que le doy no lo sustenta. Me recomendaron el ajonjoli pero no sé cómo prepararlo. Espero su pronta respuesta, gracias.
Enviada por Betania
Hola Betania! El ajonjolí o sésamo, mediante sus semillas, puede brindarle al organismo maravillosas propiedades. Su contenido de calcio de fácil absorción es uno de sus principales beneficios y, como bien te señalaron, puede resultar de buena forma para ayudar a la lactancia.
Las maneras de consumir el sésamo o ajonjolí son realmente muchas. Se pueden incorporar fácilmente en el desayuno, mezclándolo con otros cereales. Pero también no deberías pasar por alto alguna de estas propuestas:
- El sésamo puede ir muy bien en batidos con frutas. Este batido para el colesterol, si bien es para luchar contra esta enfermedad, también tiene otros ingredientes muy ricos y saludables.
- Puedes incorporarlas en un sabroso pan de sésamo.
- Otro clásico que no puedes dejar de lado a la hora de consumir el ajonjolí es el tahine, o pasta de sésamo. La receta es sencilla y muy sabrosa para aplicar en comidas y hasta incluso untar en pan.
