PPC > Plantas medicinales > Plantas por nombre vulgar > Plantas por nombre vulgar que empiezan con A > Acelga > Acelga para bajar el colesterol

Síguenos

Google+ Twitter Facebook RSS

Acelga para bajar el colesterol

Acelga contra el colesterol

La acelga es un vegetal cuyo nombre científico es Beta vulgaris var. Cicla. Esta planta perteneciente a la familia de las Quenopodiáceas, tiene su origen en la región mediterránea. Además, ésta es una hortaliza cuyos principios activos permiten tratar diferentes afecciones, dentro de las cuales se pueden mencionar bajar el colesterol. Si padeces de hipercolesterolemia, en esta nota te brindaré información de por qué la acelga es un aliado contra el colesterol alto.


Beta vulgaris var. Cicla

La acelga contiene nutrientes que la convierten en un alimento muy importante para tratar diferentes patologías como la obesidad, las hemorroides, la constipación, problemas hepáticos y también enfermedades metabólicas como la diabetes y la hipercolesterolemia.

Principios activos por cada 100 grs de acelga cruda

  • Calorías: 28 kilocalorías
  • Agua: 88%.
  • Hidratos de carbono: 45%.
  • Fibra: 3.6 %.
  • Potasio: 380 mg.
  • Magnesio: 71 mg.
  • Calcio: 110 mg.
  • Carotenos,: 183 ug.
  • Vitamina C: 20 mg.
  • Folatos: 140 ug.

A partir de estos nutrientes es posible inferir cómo la acelga actúa contra el colesterol en forma natural.

Mecanismos de acción de los nutrientes contenidos en la acelga para bajar el colesterol en sangre

  • Contiene un alto contenido en fibra, tanto soluble como insoluble. Esto permite que la acelga actúe de 2 formas, envolviendo y arrastrando el exceso de grasa consumida a través de los alimentos. Este proceso reduce la absorción de grasas y por ende, su metabolización.
  • Por su acción antioxidante, a través de la cual se estimula la actividad celular, aumentando el ingreso de ácidos grasos libres a la mitocondria de la célula para su posterior combustión y obtención de energía.
  • Además, contiene muy pocas calorías, lo cual permite perder peso y por ende, reduce el tejido graso acumulado.

En conclusión, conocer los alimentos que se tienen al alcance de la mano sirve para conocer más sobre como ellos nos pueden ayudar a tener una mejor calidad de vida.

Te puede interesar...

mpcandela

Lcda en Nutrición. Amante de la vida sana y los remedios caseros.

Sígueme en Google+

¿Te ha sido útil esta entrada? NoSi (Puntos: +1; votos: 3)
Loading ... Loading ...


2 Comentarios en “Acelga para bajar el colesterol”

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en Plantas Para Curar - Propiedades y usos de las plantas medicinales
2010-06-01 22:21:16

es una noticia imteresante sobre la acelga me imteresa conoser mas sobre es tema

Me gusta: Thumb up 4 Thumb down 0

 
2010-06-02 03:51:52

en que forma tomo la acelga para el colesterol
o como en ensalds y cuanto tiempo puedo comsumir

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 

Comenta en Google+


Suscribete al boletin ¡Es Gratis!



¿Para qué consumirías papaya?

Ver resultados

Loading ... Loading ...

Suscribete al boletin ¡Es Gratis!