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3 Alimentos ricos en vitamina C

3 Frutas y verduras ricas en vitamina C

La vitamina C es esencial para la vida humana, ya que participa en muchos procesos fundamentales del organismo. Además, ayuda a que las defensas estén su punto, colabora con la absorción de hierro y también sirve como antioxidante. Es por esto que nunca debe ser subestimada. Lo mejor, como siempre, es consumirla a través de sus fuentes naturales. Existen una gran cantidad de alimentos que te la proporcionarán. Pero estos tres vegetales son particularmente buenos dentro de este apartado.


Estas son tres frutas y verduras ricas en vitamina C:

  • Escaramujo: Esta planta silvestre, aunque no lo parezca, cuenta con uno de los frutos que mayor concentración de vitamina C tienen a su disposición. Es muy empleado tradicionalmente para subir las defensas en casos de gripe, resfriados y muchas cosas más. Una buena opción.
  • Guayaba: Esta fruta tropical es también una de las fuentes de vitamina C más notables que existen. Además, tiene muchos otros beneficios adicionales. De hecho, se la suele emplear para perder peso, entre otras cosas. A tenerla en cuenta.
  • Pimiento: Este vegetal puede llegar a tener más vitamina C que muchos de los cítricos. Además, a diferencia de los otros ejemplos, es mucho más fácil de conseguir en cualquier sitio. A comerlos en cualquiera de sus colores y formatos.

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jejorge

Periodista. Bebedor empedernido de té verde y convencido de los remedios caseros.

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2 Comentarios en “3 Alimentos ricos en vitamina C”

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Comenta en Plantas Para Curar - Propiedades y usos de las plantas medicinales
2012-07-02 04:07:26

Vivo en Buenos Aires, Argentina. Dónde puedo conseguir guayabas? De chico teníamos afuera una planta y comía todo el tiempo. En Bs.As., una vez encontré una plantita en la calle charcas. donde tiene boulevard al medio, pero comí la única que había y tiempo después pasé y habían sacado la planta. Agradezco que me indiquen donde conseguir guayabas.

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2012-07-02 05:22:25

Probaste en el barrio chino? Siempre se consiguen ese tipo de frutas.

Saludos!

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