La vitamina B3 o niacina es una vitamina perteneciente al complejo B. Fue descubierta a través de la oxidación de la nicotina que forma ácido nicotínico, es por ello que también se la conoce con este último nombre.
Además se la conoce con el nombre de vitamina PP, debido a que contiene un factor preventivo de pelagra. Cabe recordar que la falta de dicha vitamina produce pelagra.
Cómo se forma la vitamina B3 o niacina
Funciones de la vitamina B3
Requerimientos diarios
Si bien la niacina es una de las vitaminas consideradas hidrosolubles, por lo tanto su exceso se elimina por orina, un consumo por encima de los 6 grs/día puede producir piel seca, dispepsia, hiperglucemia, arritmias cardíacas, defectos en el recién nacido, entre otras.
Recuerda que antes de tomar esta u otra vitamina debes consultar a tu médico.