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Triglicéridos

¿Qué son y para qué sirven los triglicéridos?

Los triglicéridos son un tipo de lípidos (grasas) que se almacenan en el interior del organismo, para cumplir diferentes funciones como: reserva de energía, aislamiento térmico, protección de los órganos internos contra traumatismos, liberación de calor metabólico y protección mecánica (grasa de la planta del pie), entre otras muchas competencias importantes.


El cuerpo produce triglicéridos y la alimentación puede hacer su aporte desde el exterior, el exceso de los mismos es un factor de riesgo para sufrir enfermedades cardiovasculares. Una vez que el intestino los absorbe, viajan a través de la sangre hacia el hígado o para depositarse como tejido adiposo de reserva.

En el hígado se produce una biosíntesis, volcándose nuevamente al torrente sanguíneo; debido a que son liposolubles (sólo pueden disolverse o unirse a otras moléculas), el transporte se hace sobre lipoproteínas como HDL, LDL, VLDL, IDL, que son las mismas del colesterol.

El aumento de los niveles de triglicéridos se produce por:

  • Obesidad
  • Sedentarismo
  • Ingesta abusiva de alcohol y azúcares
  • Diabetes
  • Enfermedades renales
  • Dieta rica en grasas saturadas

Para disminuir los niveles de triglicéridos se sugiere:

  • Dieta baja en calorías y grasas
  • Actividad física periódica y sistemática
  • Eliminar o reducir el consumo de alcohol
  • Dejar de fumar

La ciencia médica establece que los niveles adecuados de concentración de triglicéridos se encuentran entre 10-150 mg/dl (miligramos/decilitros), siendo preferible la cifra más baja.



Un comentario en “Triglicéridos”

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Comenta en Plantas Para Curar - Propiedades y usos de las plantas medicinales
2013-02-19 15:19:18

que bien jamas pense que pudieran ser tan buenos y ala vez tan malos chebre que en paginas como estas podamos encontrar tanta informacion gracias y felicitaciones…

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