Los beneficios de comer cítricos
Los cítricos, sin duda alguna, son uno de esos grandes regalos que la naturaleza nos ha legado en forma de fruta. Es que atesoran propiedades magníficas, más allá de esos colores brillantes, ese aspecto turgente y esos néctares que sus pulpas suelen desprender, cual si fueran un regalo divino. Más allá de lo atrayentes que pueden ser, sus beneficios son realmente fabulosos para el cuerpo en todos sus aspectos. Fuente de vitaminas y minerales, antioxidantes y fibra. ¿Con qué cítrico te quedas a la hora de disfrutar el tuyo?
Estos son los beneficios que incorporas comiendo cítricos regularmente:
- Limón: Además de ser rico en vitamina C y otros nutrientes, el limón es antiséptico, digestivo, antibacteriano, bueno para la respiración, apropiado para algunos problemas de la piel y muchas cosas más. Consumir cada mañana el zumo de un limón exprimido es algo que le puede hacer bien a cualquiera.
- Toronja: Una de las frutas que más capacidades quema grasas tiene. De hecho, se lo emplea a menudo con estos fines. Todo radicaría en su capacidad para aumentar el metabolismo hepático. Por otra parte,
- Kiwi: Una gran fuente de vitamina C y antioxidantes. Además es bueno para bajar la presión arterial, para luchar contra el colesterol y contra el estreñimiento, entre muchas otras cosas.
- Naranja: Un clásico de clásicos. Un buen vaso de zumo de esta fruta todas las mañanas es sinónimo de fibra, vitaminas, minerales, antioxidantes y muchísimo más. Va bien para aumentar las defensas y para combatir el estreñimiento, entre otras. Un hábito más que saludable.
- Fresa: Aunque muchos no lo sepan, también forma parte de los cítricos. Por ende, comparte muchas propiedades con sus pares. Es antioxidante, rica en vitamina C, en fibra y minerales. Además, también es astringente, razón por la cual se la puede emplear como digestiva y para regular problemas estomacales e intestinales.
