Espárragos para adelgazar
Los espárragos o Asparagus officinalis, son una hortaliza originaria del Mediterráneo, consumida por los antiguos griegos y egipcios. Esta hortaliza posee propiedades medicinales y aporta beneficios para la salud, en especial si se necesita adelgazar y perder peso en forma natural.
Los espárragos son hortalizas que contienen principios nutritivos que, los convierten en ideales para incorporar en una dieta para adelgazar.
Composición química por cada 100 gramos de espárragos
- Agua: 90%
- Calorías: 21 kilocalorías
- Hidratos de Carbono: 2grs
- Proteínas: 2.2 grs
- Lípidos: 0.1 grs
- Vitaminas: A, complejo B, E, C.
- Minerales: Potasio, fósforo, calcio y magnesio.
- Otras sustancias: Antioxidantes.
Al consumir espárragos en una dieta para adelgazar se obtienen los siguientes beneficios:
- Brinda más volumen con menos aporte calórico, gracias a su bajo contenido en calorías.
- Brinda saciedad y un efecto desintoxicante eliminando toxinas y residuos del cuerpo.
- Tiene un efecto antioxidante, a partir del cual los espárragos logran aumentar la combustión de ácidos grasos y reducir el tejido adiposo.
De esta forma se puede perder peso de manera natural. Recuerda que la actividad física es sumamente importante para todo tratamiento para adelgazar. No olvides que todos estos datos son de índole informativa y de ninguna manera suplanta la consulta médica.
