¿Cómo puedo bajar la presión y colesterol malo con remedios caseros?

Hola Israel: Desde la dieta y los remedios caseros se puede ayudar a tratar la hipercolesterolemia y la hipertensión. Para lograrlo es necesario complementar el tratamiento farmacológico indicado por el médico, con el tratamiento alternativo a base de alimentos y plantas medicinales.

Dentro de los alimentos que nunca deben faltar en una dieta para bajar el colesterol y la tensión arterial, se encuentran:

• Verduras, sobre todo de hojas, además de tomate, zanahoria, calabaza, brocóli, etc.
• Frutas, todas preferentemente crudas. Evitar consumir palta en exceso y coco por su alto contenido en ácidos grasos saturados (88%).
• Cereales integrales como avena, germen de trigo, salvado de maíz y de trigo, etc.
• Lácteos bajos en grasas, como leche, yogur o quesos.
• Pescado por lo menos 2 veces en la semana.

Recuerda que esta dieta debe ir acompañada con un consumo moderado de sal de mesa, embutidos o fiambres y de productos enlatados que contengan sodio como conservante.

En cuanto a las plantas medicinales, existen una amplia variedad que pueden complementar una dieta para bajar el colesterol y  controlar la tensión arterial como son:

• Laurel.
• Perejil.
• Psyllium.
• Lespedeza.
• Crisantelo, entre otras.

Con estas hierbas puedes preparar tés o infusiones que te servirán como remedios caseros para bajar el colesterol en sangre. Además puedes elaborar zumos o licuados con frutas y verduras y agregarles 1 cucharadita de cereales integrales como germen de trigo, avena, levadura de cerveza, etc. Estos zumos puedes consumirlos en ayunas, durante el desayuno o a lo largo del día.

Recuerda que es muy importante continuar con el tratamiento farmacológico. Ante cualquier duda, consulta a tu médico.

Espero haberte sido útil.
Un saludo.