Calabacín para adelgazar
Si quieres perder peso, existen muchas razones para incluir calabacín en tu dieta para adelgazar. Si bien el calabacín pertenece a la misma especie que la calabaza, este posee nutrientes que ayudan a bajar de peso en forma natural. En esta nota te informaré acerca de sus nutrientes y cómo estos actúan sobre el organismo.
El calabacín es un vegetal cuyo nombre científico es Cucurbita pepo. Éste posee propiedades nutritivas que le permiten formar parte de una dieta para adelgazar.
Composición química del calabacín por cada 100 grs
- Calorías: 29
- Agua: 92%
- Hidratos: 6 grs
- Fibra: 1.3 grs
- Potasio: 400 mg.
- Magnesio: 16 mg.
- Vitamina C: 10 mg.
- Folatos : 6 mcg.
- Además contiene Beta carotenos y vitaminas del complejo B.
Teniendo en cuenta cómo está compuesto el calabacín, es posible establecer el por qué este vegetal ayuda a adelgazar en forma natural.
- Posee muy pocas calorías por cada 100 grs de alimento.
- Contiene fibra que ayuda a depurar el organismo, estimulando el peristaltismo intestinal.
- Esta misma fibra brinda sensación de saciedad al tomar contacto con los jugos gástricos.
- Por su contenido en antioxidantes, estimula el metabolismo de los lípidos, transportando los ácidos grasos libres hacia la célula para su combustión.
El calabacín es una de las verduras apropiadas para perder peso en forma saludable y natural.
Obviamente que su consumo debe estar acompañado de otros alimentos que tengan características similares. De esta forma no sólo se podrá adelgazar, sino también prevenir enfermedades metabólicas tales como hipercolesterolemia, hipertensión arterial, diabetes, etc.
