Papaya para adelgazar
La papaya es una fruta tropical que además de tener un sabor agradable brinda múltiples beneficios a la salud. Esta contiene antioxidantes y otros nutrientes que la convierten en una fruta ideal para incorporar en cualquier dieta para adelgazar y lograr perder peso en forma natural.
La papaya, conocida científicamente como Carica papaya, es una fruta oriunda de América, que ha sido utilizada con fines medicinales desde la antigüedad y que incluso, permite perder peso naturalmente. A través de diferentes investigaciones se ha logrado determinar en que nutrientes residen dichas propiedades.
Principios nutritivos por cada 100 grs de papaya
- Agua: 89%
- Calorías: 39 kilocalorías
- Hidratos de carbono: 10 grs
- Grasas: 0 grs
- Proteínas: 0.50 grs
- Vitaminas: A, Complejo B, C,
- Minerales: Calcio, hierro.
- Otras sustancias: Papaína, ácido málico, ácido cítrico.
¿Cómo actúa la papaya para perder peso?
- La fibra que contiene actúa depurando el organismo e impidiendo la absorción de exceso de azúcar y grasas de las comidas.
- Tiene una acción antioxidante por cuanto aumenta el metabolismo lipídico por termogénesis.
- La papaína es una sustancia que cumple una función similar a la pepsina, enzima que mejora el proceso digestivo en general y el proteico en particular.
- Brinda alcalinidad al cuerpo, mejorando todo el metabolismo en general.
- Brinda saciedad, gracias a su contenido en fibra y pocas calorías.
- Incorporar papaya a una dieta para adelgazar es una herramienta saludable para lograr perder peso en forma natural. Esta puede ser incorporada a través de diferentes preparaciones como zumos y té.
Recuerda que una alimentación a base de alimentos frescos te ayuda a bajar de peso y mantenerte sano.
