PPC > Plantas medicinales > Plantas por nombre vulgar > Plantas por nombre vulgar que empiezan con A > Arándano > Arándano para bajar el colesterol

Síguenos

Google+ Twitter Facebook RSS

Arándano para bajar el colesterol

Arándano contra el colesterol alto

El arándano, conocido bajo el nombre científico de Vaccinium myrtillus, es una fruta ideal para bajar el colesterol en forma natural. Esto se debe a que es considerado un alimento funcional que permite tratar enfermedades crónicas tales como la hipercolesterolemia y por ende, prevenir la aparición de cardiopatías.


Arándanos para bajar el colesterol

Existen diferentes estudios que demuestran las propiedades antioxidantes del arándano, al cual se lo considera un alimento funcional. Es más, la Asociación de Nutricionistas de Nueva York, considera al arándano como uno de los 5 alimentos funcionales más importantes.

Esto se debe a los principios activos que posee, tales como:

  • Antioxidantes: Antocianinas y carotenoides.
  • Taninos.
  • Ácidos orgánicos.
  • Fibra.
  • Vitaminas: A, C y E.

Según el Departamento de Agricultura de Estados Unidos, el arándano es el fruto con más cantidad de antioxidantes. Esto trae como consecuencia, que sea considerado una fruta especial para luchar contra el colesterol.

Propiedades del arándano para bajar el colesterol

  • Aumenta la síntesis hepática de colesterol bueno o HDL.
  • Inhibe la formación e colesterol malo o LDL.
  • Reduce la formación de radicales libres capaces de producir enfermedades degenerativas.
  • Aumenta el metabolismo lipídico.
  • Disminuye la formación de placas de ateromas en las paredes arteriales.

A través de estas propiedades, el arándano permite bajar y normalizar tus niveles de colesterol en sangre.

Tomando 3 vasos de zumo de arándano por día puedes aumentar un 10% la síntesis del colesterol bueno o HDL, lo cual según expertos reduciría un 40% el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

Recuerda que incorporar frutas y verduras frescas a tu dieta habitual mejora tus niveles de colesterol y tu calidad de vida.

Te puede interesar...

mpcandela

Lcda en Nutrición. Amante de la vida sana y los remedios caseros.

Sígueme en Google+

¿Te ha sido útil esta entrada? NoSi (Puntos: +6; votos: 6)
Loading ... Loading ...


6 Comentarios en “Arándano para bajar el colesterol”

Puedes comentar desde Facebook y Google+, o si prefieres hacerlo anónimamente desde nuestro sistema de comentarios

Comenta en Facebook
Loading Facebook Comments ...
Comenta en Plantas Para Curar - Propiedades y usos de las plantas medicinales
2010-08-20 03:55:37

me gustaria como aserlo para bajar de peso,ya que ahora no hay arandano

Me gusta: Thumb up 3 Thumb down 2

 
2011-05-01 05:38:32

Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see.

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 3

 
2011-05-31 19:58:35

una pregunta: el arándano es el fruto conocido como mortiño el cual sirve para hacer la colada morada, crece en los paramos verdad?

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 0

 
2012-03-24 03:52:08

COMO LO ENCUENTRO EN ECUADOR

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 
2012-09-30 20:12:16

Quisiera saber si es recomendable para niños de 8 años y como darselo. Empieza con anemia y me recomendaron darselo para una infección en vías urinarias. Gracias.

Me gusta: Thumb up 1 Thumb down 1

 
2013-01-28 15:36:15

Los felicito por los informes dados sobre los arandonos..Gracias Angelina

Me gusta: Thumb up 0 Thumb down 0

 

Comenta en Google+


Suscribete al boletin ¡Es Gratis!



¿Sueles usar la alcachofa para el hígado?

Ver resultados

Loading ... Loading ...

Suscribete al boletin ¡Es Gratis!