Hola Roberto! La mejor manera que existe de limpiar las arterias es subiendo los niveles de colesterol bueno (HDL) y, por consecuencia, disminuyendo los índices de colesterol malo (LDL). El primero ejerce una especie de «efecto limpiador» sobre el otro, optimizando el estado arterial por todo concepto. Además de llevar una vida saludable y una alimentación lo más libre posible de grasas animales, algunos remedios naturales pueden ayudarte a conseguirlo.
El consumo de alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 y 6, por ejemplo, pueden ser excelentes alternativas para conseguir dichas misiones. También aquellos ricos en fibra, que permiten eliminar las grasas más fácilmente. Ejemplos de alimentos que pueden ser muy útiles para estos menesteres son la manzana y las semillas de chía.
Por su parte, establecer una dieta para bajar el colesterol malo es fundamental. La alimentación es sumamente importante si quieres lograrlo. Es por esto que tampoco deberías desatender esta lista de alimentos reducir el colesterol LDL.
