Manzano para adelgazar
En general, por diferentes razones las frutas son alimentos ideales para tratar el sobrepeso o la obesidad. Dentro de este grupo se puede mencionar al manzano, también conocido bajo el nombre científico de Pyrus Malus, el cual a través de diferentes mecanismos puede ayudar a adelgazar, perdiendo peso naturalmente.
El manzano es una fruta muy popular, que se puede agregar a diferentes preparaciones, ya sean licuados, zumos, ensaladas, postres o consumirla entera sin ningún tipo de elaboración.
Es una de las frutas ideales para incorporar dentro de una dieta para adelgazar. Esto se debe a que contiene nutrientes que logran este objetivo.
¿Cómo actúa el manzano para perder peso?
Por diferentes mecanismos:
- En primer lugar el manzano contiene pocas calorías, por lo que se puede consumir diariamente sin ningún tipo de inconveniente.
- Por otro lado, el manzano es considerado una fruta con calorías negativas. Esto quiere decir que el organismo gasta más calorías en su metabolización y absorción que las que el manzano contiene.
- Además tiene fibra tanto soluble como insoluble que ayuda a depurar el organismo, estimulando el peristaltismo intestinal.
- También, gracias a este contenido en fibra, la manzana brinda saciedad, reduciendo el hambre.
- Por último ejerce una acción antioxidante, mejorando la actividad celular y utilizando los ácidos grasos libres como combustible, evitando que estos se acumulen en el tejido adiposo.
A través de estos mecanismos el manzano te puede ayudar a adelgazar. Es un alimento ideal para consumir como postre o entre comidas.
Recuerda que si necesitas perder peso, la mejor forma es llevando a cabo una dieta equilibrada.
