Hola Alejandro! Realmente son muchísimas las alternativas absolutamente naturales y caseras que puedes emplear para reducir tanto el colesterol alto como los triglicéridos. Podrás encontrar opciones de toda clase y que puedan estar al alcance de tu mano. Pasemos a analizar algunas que puedan llegar a interesarte.
Uno de los remedios caseros más interesantes que tienes a mano contra el colesterol son las semillas de chía. Este pseudocereal de origen latinoamericano tiene fibras solubles que permiten eliminar colesterol malo con facilidad. No por nada se les tiene tanta alta estima para luchar contra este mal.
En general, todas las fibras son buenas para eliminar colesterol por medio de las heces, ya que lo «arrastran» para su posterior desecho. La avena, sin ir más lejos, puede ser una de las opciones propuestas en dicho sentido.
También, dentro de las plantas contra el colesterol, se emplea muy a menudo el alpiste. Es que posee un complejo enzimático único, que ayuda de gran forma a eliminar los depósitos de grasa del organismo.
Pero, sin ningún lugar a dudas, lo que más puede llegar a repercutir para bajar el colesterol es cambiar tus hábitos alimenticios. Adopta una dieta vegetariana o lo más escasa posible en alimentos de origen animal. Si te cuesta dejar las carnes, opta por pescados azules. Incorpora alimentos como las habas, el aguacate o la soya para que, no sólo ayuden a disminuir los niveles del colesterol malo, sino además, a subir los del bueno.
Con respecto a dónde puedes adquirir todos estos productos, es realmente sencillo: herbolarios, tiendas naturistas, dietéticas y hasta incluso, supermercados. Son productos, hoy por hoy, harto difundidos y de fácil acceso.
Como puedes ver, opciones tienes de sobra. Sólo tienes que intentarlo. Espero que te hayan sido útiles estos consejos.
