Pera para bajar colesterol
La pera se encuentra dentro del grupo de alimentos con propiedades para bajar el colesterol. Esto se debe a los nutrientes que contiene, los cuales actúan a través de diferentes mecanismos en contra de la síntesis de colesterol malo o LDL. De esta forma se evitan complicaciones tales como enfermedades cardiovasculares.
La pera es una fruta que brinda beneficios a aquellas personas que padecen de dislipemias, reduciendo la síntesis hepática de colesterol malo o LDL.
Para comprender un poco más sobre estas propiedades, es necesario saber cómo está compuesta la pera.
Información nutricional por cada 100 grs de alimento
- Calorías: 46 kilocalorías
- Fibra: 2.2 grs
- Vitaminas: ácido fólico y vitamina C.
- Minerales: Potasio y magnesio.
Cómo actúa la pera contra el colesterol alto
- La fibra que contiene actúa captando y eliminado el exceso de grasa consumida a través de los alimentos.
- Las vitaminas y minerales tienen una acción antioxidante que permite reducir la posibilidad de formación de ateromas en las paredes arteriales.
- Estos mismos antioxidantes aumentan la concentración de colesterol bueno o HDL en sangre.
Además de estas propiedades que actúan en contra del colesterol malo, la pera contiene potasio, mineral antagónico del sodio. Esto posibilita reducir la tensión arterial, disminuyendo otro factor de riesgo para la salud cardiovascular.
