Cómo tomar el boldo

Hola Idoia: El boldo es una planta muy eficaz para tratar la dispepsia y problemas estomacales en forma natural. Pero para obtener estos beneficios terapéuticos, es necesario que conozcas cómo tomarlo y cuáles son las recomendaciones de su consumo.

El boldo es una de las plantas medicinales más utilizadas para tratar diferentes problemas gastrointestinales, reduce ciertos malestares como náuseas y ardor estomacal, entre otros. También es una planta hepatoprotectora, ya que contiene sustancias como la boldina que reduce la toxicidad hepática. Para obtener estas propiedades es necesario saber cómo tomar el boldo.

El boldo se puede tomar de diversas formas, por ello existen diferentes recomendaciones para su consumo.

• Infusión de boldo: colocar entre 15 a 20 gramos de hojas de boldo seco en 1 litro de agua. Preparar su infusión, colarla y beber 2 o 3 tazas al día, preferentemente tras las comidas principales.
• Extracto seco: 40 a 100 mg/dosis, distribuidos en dos a tres tomas al día.

Estas son las dosis de consumo de boldo recomendadas para tratar diferentes malestares digestivos. De acuerdo a diferentes estudios la planta de boldo pareciera ser segura, incluso en períodos prolongados, pero se encuentra contraindicada en mujeres embarazadas y personas con problemas renales, ya que contiene aceites esenciales que pueden afectar el funcionamiento renal.

Recuerda consultar a tu médico ante cualquier duda o inquietud.