La vitamina C es considerada una vitamina esencial, ya que no es sintetizada por el organismo. Ésta se obtiene a través de los alimentos. La misma se deposita en los leucocitos, la hipófisis y las glándulas suprarrenales.
El aporte diario promedio que una persona necesita es de alrededor de 40 mg a 60 mg por día. Para conseguirlo es necesario tener en cuenta cuáles son los alimentos con vitamina C.
Alimentos ricos en vitamina C
Estos alimentos integrados a la alimentación diaria garantizan el aporte de vitamina C necesario para un buen funcionamiento orgánico.
No olvides que los alimentos son un pilar en la salud y para una buena calidad de vida.
