5 Plantas sedantes y antidepresivas que puedes cultivar fácil en casa

Los nervios, el estrés y la depresión son males muy comunes en estos días. Tanto tu estilo de vida como estar pasando por un mal momento pueden afectar tu ánimo y tu salud. Por eso mismo, nada mejor que combatirlos con algunas plantas sedantes que puedes tener en casa.

Tanto el estrés como los nervios puede desencadenar en irritabilidad, problemas de sueño, falta de apetito o exceso del mismo. Mientras que la depresión es un estado emocional y mental mucho más grave y que debe ser atendido por especialistas, puede causarte tristeza, desgano, falta de apetito y otros síntomas.

Si bien estos trastornos suelen ser calmados con medicamentos químicos, sin embargo sus efectos secundarios pueden ser muy negativos, como sueño excesivo, dependencia de la medicación y otros. Si quieres optar por una opción más natural puedes confiar en diversas plantas sedantes que puedes cultivas tú mismo fácilmente en tu casa.

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1. Valeriana

La valeriana es una de las plantas más populares para calmar los nervios y  conciliar el sueño, ya que tiene propiedades ansiolíticas y sedantes. Generalmente se consume como infusión y da muy buenos resultados, además es una planta que da flores muy bonitas que decorarán tu jardín. Su cultivo está recomendado en zona húmedas y requiere una gran cantidad de riego. Más allá de eso se propaga rápidamente y puede sembrarse desde semillas o rizomas.

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2. Menta poleo

La menta poleo es otra de las plantas con propiedades sedantes que pueden ayudarte a reducir tu ansiedad, hasta puede ayudarte a descansar mejor. Su cultivo es muy popular en diversos hogares porque crece y se expande fácilmente. Es importante que controles su espacio o cultives en macetas, ya que desde su raíces siempre salen nuevas plantas.

Es recomendable cultivar sus semillas durante la primavera o a fines del invierno o bien partir de una planta y trasplantarla al lugar donde quieres que crezca. Esta planta se adapta a diversas condiciones de luz y soporta sequías, sin embargo, lo mejor es mantener su tierra húmeda.

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3. Pasiflora

El poder sedante y tranquilizante de la pasiflora es tan potente que hasta se la ha comparado con medicamentos recetados antidepresivos. Tiene propiedades antiespasmódicas y es una planta ideal para ayudarte a lidiar con el estrés.

Su cultivo no es complicado, sin embargo necesitas espacio, ya que es una planta que puede crecer mucho, ya que es trepadora.

Es recomendable reproducirla por medio de esquejes y crece mucho mejor en sus condiciones naturales: clima húmedo y con temperaturas elevadas. Requiere de suelos con buen drenaje, riegos cada dos días para que su crecimiento sea óptimo y rápido.

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4. Amapola

La amapola da flores anaranjadas bellísimas que además pueden usas en infusiones relajantes. Esta planta es muy útil para tratar casos de nerviosismo y ansiedad.

Su cultivo es ideal para principiantes ya no tiene muchos requerimientos. Generalmente se reproduce a partir de semillas a principios de la primavera. Lo único que requiere es mucha energía solar y riego cada dos o tres días. Mientras que su suelo no es muy exigente, crece en cualquiera, pero prefiere suelos secos y con poca materia orgánica. Por lo tanto no requiere abono ni fertilización, ideal si recién comienzas con la jardinería ;).

5. Lavanda

Las propiedades sedantes de la lavanda la hacen un medicamento natural para tratar ansiedad, nerviosismo y estrés.

Puede usarse tanto como aceite esencial para masajes relajantes como infusión con sus flores secas.
La lavanda es una planta que requiere sueños secos y ambientes calurosos y soleados. Prefiere los suelos pobres y sueltos para crecer mejor y producir más y mejor aceite esencial.

El método recomendado de riego es el goteo y lo mejor es regarlas moderadamente cada algunas semanas, evitando la humedad excesiva y la posible aparición de hongos. La cosa es diferente si crecerá en maceta, ya que posiblemente necesite riegos semanales.

Si vives en una zona con muchas lluvias y quieres cultivar lavanda procura tener un suelo bien drenado y evita regarla.

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