La vitamina B9 o ácido fólico es una de las vitaminas que conforman el complejo B. Estas son consideradas vitaminas hidrosolubles que cumplen funciones esenciales para mantener sano el organismo. El ácido fólico es una vitamina que se solubiliza en agua, por lo tanto su exceso se elimina por orina. Esto si bien puede evitar un proceso de hipervitaminosis, también puede producir un déficit orgánico, con lo cual se podría producir ciertos problemas de salud. Continúa…
La vitamina C cumple múltiples funciones orgánicas. Para lograr que estas funciones se realicen correctamente es necesario tener un buen aporte de ácido ascórbico diariamente. Esta vitamina se encuentra en diferentes alimentos, preferentemente frutas, dentro de las cuales se pueden mencionar los cítricos. Continúa…
Para conocer la importancia de vitaminas del complejo B, como la niacina o vitamina B3, es necesario saber cuál es su función dentro del organismo. Teniendo en cuenta esta información, es posible tomar conciencia de la necesidad de llevar a la práctica una dieta equilibrada, que contenga tanto macro como micronutrientes. Continúa…
Entre las vitaminas del complejo B, la vitamina B6, también conocida bajo el nombre de piridoxina cumple funciones esenciales dentro del organismo. Esta, también, forma parte de la síntesis de macronutrientes. Teniendo en cuenta su importancia, es necesario conocer qué funciones cumple y cómo actúa dentro del cuerpo. Continúa…
En situaciones de desnutrición, regimenes adelgazantes muy restrictivos, anorexia, bulimia, etc, pueden producirse falta o déficit de vitaminas. Dentro de estas vitaminas se puede mencionar a la vitamina C, también llamada ácido ascórbico. Para entender un poco más sobre al importancia de dicho nutrientes es necesario explicar que ocasiona la falta de vitamina C. Continúa…
La vitamina B5 también conocida bajo el nombre de ácido pantoténico, pertenece al grupo de vitaminas del complejo B. Esta cumple un rol importante dentro de la salud. Sin su aporte, a través de los alimentos, se puede caer en una falta o deficiencia que puede derivar en problema de salud. Continúa…
La vitamina B2 también conocida con el nombre de riboflavina es una vitamina integrante del complejo de vitaminas B. Ésta al igual que el resto tienen como propiedad la de ser soluble en agua, por cuanto es difícil su hipervitaminosis. Muy por el contrario, si puede producirse una deficiencia o falta de la misma si no se lleva a cabo una dieta completa y equilibrada, lo cual puede traer aparejado serias complicaciones en la salud. Continúa…
La vitamina C es una vitamina que por su característica de ser soluble en agua puede eliminarse del organismo de forma natural. Por ello es difícil que se produzca una hipervitaminosis, pero si es posible que se produzca un déficit por bajo aporte de la misma. Para que esto no ocurra es importante conocer qué alimentos son ricos en vitamina C. Continúa…
La vitamina B5 si bien forma parte del complejo de vitaminas B y comparte propiedades similares, posee funciones específicas que la convierten en única y esencial. En la presente nota te brindaré información acerca de qué función realiza el ácido pantoténico dentro del organismo y cuál es su importancia. Continúa…
La vitamina C es una vitamina que si bien se almacena en el organismo, su consumo excesivo se elimina por orina. Por ello es necesario conocer cuál es la determinación de la dosis diaria de vitamina C y cómo tomarla a fin de evitar su déficit y prevenir las enfermedades que pueden derivarse del mismo. Continúa…
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