Remedio de yogur y linaza contra el estreñimiento

Un remedio lleno de fibra y genial para activar el movimiento intestinal

Una combinación de yogur, ciruela y linaza puede ser una de las cosas más efectivas, como remedio casero, a la hora de combatir el estreñimiento. Simplemente tendrás que seguir la receta y probarlo.

El hecho de ir al baño para eliminar heces a diario -o con la mayor regularidad posible- es muy importante para el organismo, ya que esa es una de las formas principales de eliminación de toxinas, grasas, colesterol y desechos en general. De esta forma, quienes sufren de estreñimiento, de una forma u otra, están dándole una mayor cantidad de tiempo dentro del cuerpo a estas sustancias en cuestión.

Es por esto que es tan importante combatir el estreñimiento. Fórmulas para combatirlo, por suerte, existen muchas. Lo ideal es la fibra. El organismo responde, habitualmente, muy bien a ella y el intestino comienza a moverse con mayor facilidad. Y más perfecto aún es si tomas esa fibra en el desayuno y el cuerpo recibe esas sustancias como primeros nutrientes del día. Puedes probar, por ejemplo, con una receta como esta: un remedio casero para el estreñimiento de yogur y linaza.

Ingredientes:

Una taza de yogur natural (preferentemente 0% si estás a dieta)
Un puñado (cuatro o cinco) ciruelas pasas
Una buena cucharada de lino o linaza molida
Una o dos rebanadas de piña (opcional)

Preparación:

Tan sencillo es preparar este remedio contra el estreñimiento como poner el yogur, las ciruelas pasas y la linaza dentro del vaso de la batidora y triturar hasta que se integren. Si estás en temporada y quieres tener un batido más sustancioso y con mayor cantidad de fibra aún, pues le añades un poco de piña, que no le sentará nada mal.

Este batido te puede dar excelentes resultados para ayudar a combatir el estreñimiento y para que tu intestino funcione como un reloj. La combinación de los fermentos del yogur, el ácido málico y la fibra alimentaria harán que este problema sea algo del pasado. Así es como no tienes más que comenzar a probarlo en tus desayunos y empezar a alejar esa molestia digestiva.