Psyllium para bajar el colesterol LDL o malo

El psyllium es una planta también conocida como ispágula o llantén indio. Su nombre científico es Plantago ovata. Las semillas de dicha hierba contienen dentro de sus componentes, sustancias ideales para tratar afecciones como la hipercolesterolemia.

Estos principios activos logran bajar el colesterol malo o LDL de la sangre, en forma natural. El psyllium es una de las plantas que más se han investigado para determinar si posee o no propiedades para tratar la  hipercolesterolemia y reducir los niveles altos de colesterol malo o LDL. Según estas investigaciones, el consumo de psyllium es beneficioso para el tratamiento de hipercolesterolemia moderada a leve.

Si bien el psylliumes un muy buen coadyudante para reducir el colesterol malo o LDL, es necesario saber por qué.

La respuesta está en su composición química

• Polisacáridos, principalmente celulosa.
• Mucílagos, entre 20 a 30%.
• Otros componentes, esteroles, aceites y proteínas.

Cómo actúa el psyllium para bajar el colesterol malo o LDL

• Atrapa y elimina del organismo el exceso de grasa consumida a través de los alimentos. Es decir evita su absorción intestinal.
• Por otra parte reduce la concentración de colesterol LDL en sangre, derivándolo a la formación de sales biliares por parte del hígado.
• A través de estos dos mecanismos, el psyllium puede actuar como coadyudante dietético en el tratamiento de la hipercolesterolemia.

Recuerda que la actividad física es muy importante para mantener los niveles normales de colesterol en sangre.