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Propiedades de las aceitunas

Beneficios de las aceitunas

Las aceitunas, los frutos de la planta de oliva, son una pequeña fuente de propiedades. Carnosas y deliciosas, verdes o negras y con muchas cosas para aportar: fibras, ácidos grasos saludables (omega 3 y 6), pocas calorías y beneficios medicinales varios. Conoce más acerca de estas buenas aliadas para la salud, que puedes encontrarlas en cualquier parte y consumirlas cuando lo desees.

Estas son las principales propiedades de las aceitunas:

  • Ricas nutricionalmente: Su consumo no reportaría tantas calorías, ya que cada aceituna aporta unas 10 calorías y con siete al día está más que bien para gozar de sus propiedades. Son ricas en fibra, hidratos de carbono y grasas, pero de excelente calidad.
  • Buenas para el colesterol: Al tener ácidos grasos de calidad (omega 3 y 6, en este caso), las aceitunas pueden llegar a resultar muy bien para combatir la hipercolesterolemia. Por otra parte, también aportan fibra, algo siempre bienvenido para este inconveniente.
  • Otras propiedades: Son unas geniales aperitivas (para estimular el apetito) y también tienen propiedades digestivas. Su contenido de fibra también ayuda contra el estreñimiento.
  • Ya sabes cómo consumirlas: Todo el mundo come aceitunas con asiduidad y sabe cómo emplearlas. Pero, además de comerlas así normalmente, puedes utilizarlas en un rico paté de aceitunas o una buena olivada. Otro consejo: si te parecen demasiado excesivas en sal, puedes lavarlas previamente con agua para que no queden tan recargadas en sodio.

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jejorge

Periodista. Bebedor empedernido de té verde y convencido de los remedios caseros.

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2 Comentarios en “Propiedades de las aceitunas”

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Comenta en Plantas Para Curar - Propiedades y usos de las plantas medicinales
2012-08-05 15:56:41

me gustaria que me pudierais ayudar,llebo muchos año con artritis,y no se que tomarme para que me aflogen los dolores.tengo tratamiento medico,pero quisiera alguna planta natural para ,ayudarme a bajar los dolores ,y poder andar,aunque sea un poquito tengo una pena muy grande,ayudarme por favor.abrazo

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2012-08-06 23:23:46

Me parece excelente las propiedades de lo que detallan pero ahora comprendo porque me da tanta hambre los días lunes, esto es debido a que el domingo como demasida aceituna verde.

bueno tengo problemas de que siento que el cuerpo se me estuviera endureciendo que es bueno para eso?

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