Propiedades de la naranja para aumentar las defensas
Beneficios de la naranja para mejorar la inmunidad
La naranja es un cítrico que además de tener un sabor dulce y agradable, posee diferentes propiedades medicinales. Dentro de las cuales se puede mencionar la propiedad de aumentar las defensas y mejorar la inmunidad. Estos beneficios terapéuticos se obtienen gracias a ciertos nutrientes especiales.
La naranja es una fruta cítrica que logra aumentar las defensas del organismo, esta propiedad se obtiene gracias a su contenido en vitamina C.
Por cada 100 grs de naranja se aportan 48.5 mg. de vitamina C (cubre alrededor del 80% de los requerimientos diarios necesarios para un adulto promedio).
Beneficios de la naranja para mejorar la inmunidad
- Aumenta la fagocitosis de sustancias extrañas al organismo.
- Mejora la actividad de los leucocitos macrófagos, células que destruyen cuerpos patógenos.
- Aumenta la resistencia a la aparición de enfermedades.
- Reduce el estrés oxidativo y por ende, reduce la aparición de enfermedades degenerativas como el cáncer.
- Aumenta la síntesis de anticuerpos.
Todos estos beneficios se obtienen consumiendo naranja diariamente. Si por alguna razón sufres de gastritis o inflamación intestinal, puedes optar por consumir zumo de naranja recién exprimido diluído en agua.
Para probar tolerancia, primero debes consumir 75% agua y 25% zumo de naranja, después 50% agua, 50% zumo de naranja y por último probar bebiendo 75% de zumo de naranja y 25% agua. Si lo tolerases correctamente puedes probar tomar el zumo de naranja 100% natural.
Recuerda que a través de los alimentos es posible aumentar las defensas y así enfrentar la aparición de agentes que puedan generar enfermedad.
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esta bueno saber de las vitamina y todos los que contiene la maranja consumo mucho
es bueno saber que, además de ser deliciosa, la naranja posee propiedades en beneficio de la salud. Muchas gracias por compartir la información.
Sin duda la naranja es una de las frutas más benéficas para la salud, estaba leyendo en este link http://www.1001consejos.com/salud/9970_10-propiedades-de-la-naranja/ que comer naranjas ayuda mucho a tener una excelente digestión y previene el cáncer, además es una fruta que puede servir mucho para las dietas porque es baja en calorías, chequen los beneficios que tiene comer naranjas y sorpréndanse.
estoy con bronconeumania, es bueno tomar vitaminas c de 1 o 2 gramos ??
Hola, tengo tiroiditis de hashimoto y no se si los alimentos que elevan las defensas son perjudiciales para este tipo de tiroiditis. gracias